Radim
33
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 11,5 km | 00:54:39 | 04:45 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Olešná přes Pavlíkovu a zpět kolem Krmelce...Odběhnuto v několika fartflecích ....Pocitově nic moc,citelná únava z předchozího programu i jsem se troš... | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:07:44 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem a kousek s Kačou Piechowicz okruh kolem Bašky + 1xkopec nad Bašku(3:42) | |||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 8 km | 00:41:37 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po předchozích trenincích s pocitem celkové únavy jen kolem řeky k mostu u vlakáče v Bašce a zpět. | |||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 16 km | 01:20:08 | 05:01 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem na stejné trati jako včera-Paskov a zpět-tentokrát kilometrové fartfleky... | |||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 16 km | 01:30:26 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem po cyklostezce do Paskova k nádraží a zpět... | |||||
| 13. týden | 65 km | 05:34:34 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 33,5 km | 03:59:03 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s Vladanem na trase Raškovice-Kohutka-Prašivá-Kotař-Ropice-Slavíč-Úspolka-Morávka Lipové | |||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 12,5 km | 01:06:27 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
klasický okruh kolem Bašky + 1xkopec na Skalici(3:31) | |||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 15 km | 01:21:32 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem okruh kolem Bašky+jednou kolem přehrady + 1xkopec směr Skalice(3:25) | |||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:33 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem volně okruh kolem Bašky. Po předchozích dnech těžké nohy | |||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 17 km | 01:25:32 | 05:02 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
s Marou,Chlebovice-Kubánkov-trošku se to zvrhlo a docela jsme se do toho opřeli... | |||||
| 12. týden | 89,5 km | 08:55:07 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | běh | 1 | 18 km | 01:38:32 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem Palkovice přes Pohodu,na Olešnou... | |||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 6 km | 00:25:55 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Slezanský kros-z treninků posledních dnů pocitově,rychlostně i výsledkově velká nespokojenost... | |||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:30:00 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
v rámci ostravské půlhodinovky 2km svižně/400m volněji | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 01:03:11 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Okruh kolem Bašky-svižněji než v předchozích dvou dnech + 1xkopec nad Bašku směr Skalice | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 12 km | 01:06:42 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s Lukášem okruh kolem Bašky + 1xdožinkáč | |||||
| Po | 10.03. | běh | 1 | 13 km | 01:11:47 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
1.letos na trati kolem Bašky+1xdožinkáč | |||||
| 11. týden | 69,2 km | 05:56:07 | 05:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 20 km | 01:22:47 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kobeřická dvacítka | |||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 9 km | 00:45:02 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
2xokruh Olešná | |||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 15 km | 01:13:41 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
2xokruh na Olešná se svižnou hrází před ul.E.Destinové | |||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 2 km | 00:11:44 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
proběhnutí Riviera a zpět... | |||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 14,5 km | 01:12:07 | 04:58 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
směr Paskov- v tom 5x1km s MK | |||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:35 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Olešná přes Pavlíkovou a zpět kolem krmelce | |||||
| 10. týden | 72,5 km | 05:45:56 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 21 km | 01:50:56 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
s Robem treninkový 1/2M na trati BSD+přehrada. Kopce svižně... | |||||
| So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1112
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2243,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|