r4d3k
350
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 28.10.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3x 1000/500 mkl (4:49, 4:41, 4:34) | ||||
| 26.10.2014 | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
dřep 3x10, klik 3x15 | ||||
| 24.10.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
K 7x 200/mch | ||||
| 22.10.2014 | běh | 1 | 9,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
7x 400/200 mkl. Po doběhu dřep 3x10, klik 3x15 | ||||
| 18.10.2014 | běh | 1 | 14,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rk 5km + 6-10-6-4-2-1 min/ 1/2t mkl + vk | ||||
| 15.10.2014 | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 13.10.2014 | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
TT 3K (14:24 - 4:48/km) | ||||
| 42. týden | 60,9 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 11.10.2014 | běh | 1 | 15,1 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
TT 1:26:54 --- 13.9. - 1:30:05 (- 0:14/km) (- 3:11) up 323 | ||||
| 09.10.2014 | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
K 6x190m/mch | ||||
| 07.10.2014 | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 06.10.2014 | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2x 1600/800 mkl | ||||
| 41. týden | 35,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 01.10.2014 | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 29.09.2014 | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
6x800/400mkl | ||||
| 40. týden | 17,3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 27.09.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5x 200 uvolněně/mch | ||||
| 24.09.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
K 8x180m/mch (cca 1:05) | ||||
| 22.09.2014 | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v půlce 5 min pauza | ||||
| 15.09.2014 | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
10x 200/200mch | ||||
| 38. týden | 26,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 13.09.2014 | běh | 1 | 15,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
svižněji - vášák, pytlák | ||||
| 10.09.2014 | běh | 1 | 10,7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 09.09.2014 | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5x 1000/500 mk | ||||
| 06.09.2014 | běh | 1 | 21,1 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Baroko | ||||
| 04.09.2014 | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
na začátku každého km uvolněná rovina | ||||
| 02.09.2014 | běh | 1 | 6,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
8x 200/200mch | ||||
| 31.08.2014 | běh | 1 | 15,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 29.08.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
K 7x 170m/mch (cca 1:05) | ||||
| 27.08.2014 | běh | 1 | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
| 26.08.2014 | běh | 1 | 8,4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
5x 800/400mkl | ||||
| 24.08.2014 | běh | 1 | 11,7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
|||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 728,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|