robert.zacek
3556
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | kolo/spinn | 1 | 70,9 km | 03:19:56 | 21,3 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
MTB | Ma - Lozorno - Kosarisko - Lozorno - Pernek - Pezinska Baba - Pernek - Malacky | ||||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | běh | 1 | 5,3 km | 00:20:00 | 03:46 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x2 min naplno, bez zataze na nohy, 1 min vydych | |||||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:23:05 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 13 km | 01:02:42 | 04:49 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pretekarske tempo, bez zataze na nohy | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:07:42 | 05:08 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
vyklus, bez zataze na nohy | |||||||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 6,9 km | 00:30:00 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
2 x 15 min prahove ( trochu viac ako pretekarske) + 5 min vyklus ( zaratany do stredneho tempa) | |||||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:24:48 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||||
| 28. týden | 107,3 km | 06:08:13 | 17,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.07. | běh | 1 | 21,4 km | 01:47:48 | 05:02 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||
| Pá | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 12,2 km | 01:05:19 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazou na nohy | |||||
| St | 01.07. | kolo/spinn | 1 | 65,5 km | 03:01:24 | 21,7 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
|
MTB | Malacky - Devin - Malacky | ||||
| Út | 30.06. | běh | 1 | 9,6 km | 00:40:00 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x4 minuty - 1 min vydych, bez zataze na nohy | |||||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:19:49 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||||
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 112,9 km | 06:54:20 | 03:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.06. | běh | 1 | 21,4 km | 01:47:25 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||
| Pá | 26.06. | běh | 1 | 12,2 km | 01:00:27 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | |||||
| Čt | 25.06. | běh | 1 | 9,9 km | 00:47:23 | 04:47 / km | fartlek | 0 | 0 |
|
|
bez zataze na nohy | |||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 43,5 km | 03:35:15 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2551
« První |
< Předchozí |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9903,5 km | 1365,3 km | 477 km (596274 kroků) | 10,9 km | 3,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 662,9 km |