robert.zacek
3556
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | běh | 1 | 19,1 km | 01:33:39 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pretekarske tempo, bez zataze na nohy | |||||
| St | 20.05. | běh | 1 | 5,3 km | 00:27:47 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
so zavazim na nohy,stredne tempo | |||||
| běh | 2 | 6,9 km | 00:30:00 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
so zatazou na nohy, 10x3 min v tempe na 3 km, medzi usekmi cca1:30 min pauza | |||||||
| Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 31,3 km | 02:31:26 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:05:38 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
pretekarske tempo, bez zataze na nohy | |||||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 11,5 km | 00:58:16 | 05:04 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4x2,3 km pretekarske tempo, medzi usekmi 3x4 min vyklus, so zatazou na nohy | |||||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 7,6 km | 00:39:39 | 05:13 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazou na nohy | |||||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:18:00 | 03:55 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
12x1:30 min, sprint, so zatazou na nohy | |||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 7,6 km | 00:38:51 | 05:07 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, so zatazou na nohy | |||||
| 20. týden | 45,8 km | 03:40:24 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 7,6 km | 00:37:52 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo,so zatazou na nohy | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:16:00 | 03:33 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
16x1min sprint ( medzi usekmi 1 min vydych ), so zatazou na nohy | |||||||
| Čt | 07.05. | běh | 1 | 19,1 km | 01:33:06 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze ne nohy, poslednych 23:06 min pretekarske tempo | |||||
| St | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.05. | běh | 1 | 6,3 km | 00:31:50 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, zo zatazou na nohy | |||||
| běh | 2 | 5,9 km | 00:25:00 | 04:16 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
naplno, so zatazou na nohy, piramidovy trening 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min | |||||||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 13,8 km | 01:10:09 | 05:05 / km | tempo | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy | ||||
| 19. týden | 57,1 km | 04:33:57 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.05. | běh | 1 | 9,6 km | 00:47:16 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
stredne tempo, bez zataze na nohy, poslednych 2,3 km pretekarske tempo | |||||
| Pá | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2551
« První |
< Předchozí |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9903,5 km | 1365,3 km | 477 km (596274 kroků) | 10,9 km | 3,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 662,9 km |