Kalabasak - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Kalabasak

3635 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 15.12. chůze 1 3,9 km
(4875 kroků) 		00:30:37 07:51 / km regenerační 108 131 zvlněný asfalt Chůze před snídaní (cardio); posilování - prsa, záda, ramena
51. týden     3,9 km
(4875 kroků) 		00:30:37 07:51 / km  
Ne 14.12.     volno  
So 13.12. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt chůze (odhah); posilování - triceps, biceps (nějak mě bolí nohy, tak si dávám raději pauzu)
Pá 12.12. běh 1 7,5 km 00:48:27 06:28 / km volně 142 160 zvlněný asfalt běh (lehce bolí pravá noha při došlapu); posilování - ABS, lýtko
Čt 11.12. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 118 155 zvlněný asfalt Chůze (cardio - odhad); posilování - prsa, záda, ramena
St 10.12. běh 1 1 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt ÚNAVA (žádné cardio); posilování - ABS + lýtka
Út 09.12. chůze 1 3,9 km
(4875 kroků) 		00:31:04 07:58 / km regenerační 114 146 zvlněný asfalt chůze (nalačno); posilování - nohy, triceps, biceps
Po 08.12. běh 1 4,4 km 00:25:31 05:48 / km volně 148 166 kopce asfalt běh (po týdenní pauze + nové boty), posilování - lýtka + ABS
50. týden     21,8 km
(12375 kroků) 		02:45:02 07:34 / km  
Ne 07.12.     volno  
So 06.12. chůze 1 1 m
(2 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt SMOG (žádné cardio), posilování - odpočinek po novém týdnu posilovacím rozpisu
Pá 05.12. běh 1 1 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt SMOG (žádné cardio); ABS + lýtko
Čt 04.12. chůze 1 3,9 km
(4875 kroků) 		00:32:01 08:13 / km regenerační 113 143 zvlněný asfalt Chůze (cardio); posilování - nohy, triceps, biceps
St 03.12. běh 1 1 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt LEDOVKA (nedá se běhat + trochu mě škrábe v krku); ABS + lýtko
Út 02.12. chůze 1 1 m
(2 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt LEDOVKA (žádná chůze); posilování (torzo) - prsa, záda, ramena
Po 01.12. běh 1 8,5 km 00:53:13 06:16 / km volně 140 165 zvlněný asfalt Běh před snídaní; ABS + lýtka
49. týden     12,4 km
(4879 kroků) 		01:25:14 06:52 / km  
Ne 30.11.     volno  
So 29.11. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:33:20 08:20 / km regenerační 111 133 zvlněný asfalt chůze na lačno; posilování - nohy, triceps, biceps
Pá 28.11. běh 1 4,6 km 00:30:43 06:41 / km volně 138 160 kopce smíšený Noční běh přes Wilsonův park (nešlo nic vidět); ABS
Čt 27.11. chůze 1 1 m
(2 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt DÉŠT (žádné cardio); posilování - full body dumbbell workout
St 26.11. běh 1 8,2 km 00:51:54 06:20 / km volně 145 175 kopce smíšený ranní běh před snídaní; ABS
Út 25.11.     volno  
Po 24.11. chůze 1 1 m
(2 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio), posilování - nohy, lýtka, biceps, triceps
48. týden     16,8 km
(5004 kroků) 		01:55:57 06:54 / km  
Ne 23.11.     volno  
So 22.11. běh 1 1 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio), ABS
Pá 21.11. chůze 1 1 m
(2 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio); jen protahování během celého dne
Čt 20.11. běh 1 1 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio); ABS
St 19.11. chůze 1 1 m
(1 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio); Home workout - legs, calves, triceps, biceps
Út 18.11. běh 1 1 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt NACHLAZENÍ (žádné cardio); ABS
Nalezené položky: 255 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 500,4 km 348,5 km (435660 kroků) 21,5 km 1 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn