Kalabasak
3635
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.09. | běh | 1 | 2,7 km | 00:15:09 | 05:37 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Běh od Miriam (do kopce) + cvičení ABS | |||
| Po | 22.09. | chůze | 1 | 3 km (5000 kroků) |
00:30:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tanec (swing, salsa) + cvičení (legs, triceps, biceps) | |||
| 39. týden | 5,7 km (5000 kroků) |
00:45:09 | 07:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 1,2 km | 00:07:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný doběh od Krmelce domů (s kolem) | |||
| kolo/spinn | 2 | 21,5 km | 01:13:00 | 17,7 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Frýdecký okruh a cesta k Vojtovi + cvičení ABS | |||||
| So | 20.09. | chůze | 1 | 3,3 km (4125 kroků) |
00:29:56 | 09:04 / km | regenerační | 110 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
Přes Hliník a Pavlíkovou | |||
| Pá | 19.09. | chůze | 1 | 3,9 km (4875 kroků) |
00:32:43 | 08:23 / km | regenerační | 118 | 140 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za mokra]) + Home Workout Routine - legs, calves, triceps, biceps | |||
| Čt | 18.09. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Chůze místo běhu (jsem po tom dvoutýdenním klidovém režimu celý rozlámaný) + cvičení ABS | |||
| St | 17.09. | chůze | 1 | 3,9 km (4875 kroků) |
00:35:06 | 09:00 / km | regenerační | 111 | 144 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za mokra]) + Home Workout Routine - prsa, záda, ramena | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:05 | 06:08 / km | volně | 147 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
Cca od 5. kilometru špatně od žaludku + cvičení ABS | |||
| Po | 15.09. | chůze | 1 | 3,9 km (4875 kroků) |
00:35:16 | 09:03 / km | regenerační | 109 | 130 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za mokra]) + Home Workout Routine - Full Body (bodyweight) | |||
| 38. týden | 51,2 km (25000 kroků) |
05:15:06 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 8 km | 00:42:13 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh kolem Olešné (s Vojtou, Martinem a Vikky) | |||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.09. | chůze | 1 | 5,4 km (6750 kroků) |
00:52:02 | 09:38 / km | regenerační | 106 | 153 | zvlněný | smíšený |
|
|
Chůze v klidovém režimu, přidal se Standa | |||
| 37. týden | 13,4 km (6750 kroků) |
01:34:15 | 07:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | chůze | 1 | 6,4 km (8000 kroků) |
00:52:01 | 08:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Cesta z kampusu | |||
| chůze | 2 | 6,5 km (8125 kroků) |
01:30:00 | 13:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Cesta na kampus (s Ivou) | |||||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 12,9 km (16125 kroků) |
02:22:01 | 11:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 255
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 500,4 km | 348,5 km (435660 kroků) | 21,5 km | 1 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|