Kalabasak
3635
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 1 m (1 kroků) |
00:00:01 | 16:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Celý den pršelo, místo běhu byl ping-pong (2 hodiny; Michal, Martina, Miriam, Jirka) | |||
| St | 30.07. | chůze | 1 | 4,3 km (5375 kroků) |
00:38:05 | 08:51 / km | regenerační | 107 | 141 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za sucha]) + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) - Nové boty | |||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 6,8 km | 00:43:24 | 06:23 / km | volně | 143 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ivin okruh za sucha a malý přídavek navíc (s Miriam a Standou) | |||
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 11,1 km (5376 kroků) |
01:21:30 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 16,5 km | 01:37:09 | 05:53 / km | volně | 155 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
Místecký okruh (máma na kole) | |||
| Pá | 25.07. | chůze | 1 | 4,3 km (5375 kroků) |
00:37:58 | 08:50 / km | regenerační | 111 | 144 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za sucha]) + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) - Nové boty | |||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 11 km | 01:10:48 | 06:26 / km | volně | 141 | 163 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh z přehrady (delší varianta: přes Ivin okruh) | |||
| St | 23.07. | chůze | 1 | 3,9 km (4875 kroků) |
00:34:37 | 08:53 / km | regenerační | 107 | 129 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast (Ivin okruh [za mokra]) + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) - Nové boty | |||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 10,8 km | 01:09:23 | 06:25 / km | volně | 148 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh na přehradu (delší varianta; až k zastávce Přístaviště; Ivin okruh se Standou) | |||
| Po | 21.07. | chůze | 1 | 3,4 km (4250 kroků) |
00:37:02 | 10:54 / km | regenerační | 108 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) - Nové boty | |||
| 30. týden | 49,9 km (14500 kroků) |
05:46:57 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | běh | 1 | 16,5 km | 01:49:27 | 06:38 / km | volně | 152 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běh na přehradu a zpátky, přestože bylo ráno, tak bylo horko jak kráva ;) | |||
| Pá | 18.07. | chůze | 1 | 3,4 km (4250 kroků) |
00:34:05 | 10:01 / km | regenerační | 110 | 137 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) | |||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 9,6 km | 01:07:28 | 07:02 / km | volně | 145 | 166 | rovina | smíšený |
|
|
Běh na přehradu (až k zastávce Přístaviště s WC přestávkou zhruba v polovině) | |||
| St | 16.07. | chůze | 1 | 3,7 km (4625 kroků) |
00:32:29 | 08:47 / km | regenerační | 104 | 138 | zvlněný | asfalt |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Buff Dudes) | |||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 33,2 km (8875 kroků) |
04:03:29 | 07:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | chůze | 1 | 25,5 km (31875 kroků) |
05:26:35 | 12:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Hlinsko - výlet s Miriam a Ivou | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | chůze | 1 | 3,3 km (4125 kroků) |
00:29:32 | 08:57 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Scooby bodyweight) | |||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 9 km | 00:53:53 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Půlka Místeckého okruhu (přes Hypernovu); 30 C ve stínu (v devět ráno!) | |||
| Po | 07.07. | chůze | 1 | 3,3 km (4125 kroků) |
00:29:24 | 08:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Scooby bodyweight) | |||
| 28. týden | 41,1 km (40125 kroků) |
07:19:24 | 10:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 9 km | 00:53:33 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Půlka Místeckého okruhu (přes Hliník; hledání ideální trasy); horko jak kráva 28 C ve stínu | |||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | chůze | 1 | 3,7 km (4625 kroků) |
00:35:26 | 09:35 / km | regenerační | 104 | 138 | zvlněný | smíšený |
|
|
low impact cardio before breakfast + Home Workout Routine - Full Body (Buff dudes) | |||
Nalezené položky: 255
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 500,4 km | 348,5 km (435660 kroků) | 21,5 km | 1 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|