Vlastimil Drstak - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Vlastimil Drstak

3726 4 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 29.09. běh 1 10.9 km 00:59:30 05:28 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Nike Run Swift Nedělní ranní výběh... krásné ráno lákalo....
    běh 2 6.4 km 00:41:53 06:33 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Večerní výklus s holkama......
So 28.09.     volno  
27.09. běh 1 7.5 km 00:39:30 05:16 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 První výběh s novými hodinkami Garmin.Samozrejme se to neobešlo bez zmatků atd....bude to chtít s něma trochu času... :-)
Čt 26.09.     volno  
St 25.09. běh 1 9 km 00:50:53 05:39 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Opět lehký výběh ...dnes s Lukášem...
Út 24.09.     volno  
Po 23.09. běh 1 8.9 km 00:51:30 05:47 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Regenerační výklus bolavých nohou po včerejším půl maratónu.. .
39. týden     42.7 km 04:03:16 05:42 / km  
Ne 22.09. běh 1 21.1 km 01:44:12 04:56 / km závod 0 0 zvlněný asfalt Nike Downshifter 8 Ostrava!!! City Marathon....
So 21.09.     volno  
20.09. běh 1 6.2 km 00:47:00 07:35 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Velmi lehký výklus s Maťou....k letňáku a zpět...
Čt 19.09. běh 1 8.4 km 00:49:30 05:54 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Regenerační velmi lehký výběh....
St 18.09.     volno  
Út 17.09.     volno  
Po 16.09. běh 1 8.4 km 00:51:00 06:04 / km 0 0 zvlněný smíšený Měl to být poslední trénink úseků před půlmaratonem...při tréninku ale přišlo svalové zranění.....dnes s Lukášem a Funesem....
38. týden     44.1 km 04:11:42 05:42 / km  
Ne 15.09. běh 1 5.8 km 00:44:00 07:35 / km 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Velmi lehký výklus s holkama....
So 14.09. běh 1 7.8 km 00:40:00 05:10 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Úseky na Lučině.....
    chůze 2 11.3 km
(14125 kroků)
02:45:00 14:36 / km 0 0 hory lesní cesta Výšlap na Lysou z Papežova a zpět......
13.09.     volno  
Čt 12.09. běh 1 10.6 km 00:55:45 05:16 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Úseky na Lučině....
St 11.09.     volno  
Út 10.09. běh 1 7.6 km 00:39:40 05:13 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Nike Run Swift Po delší době úseky...
Po 09.09.     volno  
37. týden     43.1 km
(14125 kroků)
05:44:25 08:00 / km  
Ne 08.09. běh 1 10.5 km 00:58:00 05:31 / km 0 0 zvlněný asfalt Nike Downshifter 8 Nedělní podvečerní výběh....
    běh 2 4.3 km 00:35:30 08:15 / km 0 0 zvlněný asfalt Nike Run Swift Druhý výběh tentokrát s Maťou....
So 07.09. běh 1 6.2 km 00:48:27 07:49 / km 0 0 zvlněný asfalt Nike Downshifter 8 Sobotní večerní výběh s Maťou... poprvé dala 5 km. Vkuse...
06.09.     volno  
Čt 05.09. běh 1 7 km 00:44:00 06:17 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Velmi opatrný a lehký výklus u přetrvávajících bolesti zad...
Nalezené položky: 2448 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 6.6 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 148.4 km 40.1 km 0 m 32.3 km (25840 kroků)
Minulý měsíc 144.9 km 50.2 km 0 m 23.7 km (18960 kroků)
Tento rok 651.6 km 90.3 km 0 m 56 km (44800 kroků)
Celá historie 8647.4 km 2087.8 km 287.4 km 184.7 km (147728 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Madison 266.2 km
kolo MTB 21.2 km
obuv 292.7 km
obuv 639.4 km
obuv Asics Gel Zaraca 4 1500.7 km
obuv 11.3 km
obuv 15 km
obuv New Balance 760vl 1186.8 km
obuv Nike Downshifter 8 1459.9 km
obuv Nike Run Swift 1095 km
obuv Nike Training 136.7 km
obuv 9.3 km
obuv Puma Ignite dual 839.5 km
obuv Reebok 79.7 km