Vlastimil Drstak - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Vlastimil Drstak

3726 4 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
25.10. běh 1 12.2 km 01:07:30 05:32 / km 0 0 zvlněný asfalt Nike Downshifter 8 Parádní trénink a nádherné slunečné podzimní počasí....co víc si přát...
Čt 24.10.     volno  
St 23.10. běh 1 7.2 km 00:40:00 05:33 / km 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Regenerační výklus....po h10 ještě zničený....
Út 22.10.     volno  
Po 21.10. běh 1 6.5 km 00:36:40 05:41 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Lehký výklus po H10
43. týden     25.9 km 02:24:10 05:35 / km  
Ne 20.10. běh 1 10 km 00:45:38 04:34 / km závod 0 0 rovina asfalt Asics Gel Zaraca 4 H10....tak nakonec plán pod 45 min.nevyšel...tak snad za rok....
So 19.10. inline/koloběžka 1 5.4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 asfalt velmi lehká vyjížka na kolobce za Matou na trnink....
18.10.     volno  
Čt 17.10. běh 1 8.4 km 00:49:00 05:52 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Poslední regenerační velmi mírný výklus před H10....
St 16.10.     volno  
Út 15.10. běh 1 8.8 km 00:45:44 05:12 / km 0 0 zvlněný smíšený Asics Gel Zaraca 4 Taková malá generálka na H10...
Po 14.10.     volno  
42. týden     32.6 km 02:20:22 04:19 / km  
Ne 13.10. běh 1 10.9 km 00:59:50 05:29 / km 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Nedělní ranní výběh ...po včerejší lysé pěkně bolely nohy :-( ....
So 12.10. chůze 1 5.6 km
(7013 kroků)
01:31:00 16:13 / km 0 0 hory lesní cesta Z ostravice na lysou....
    běh 2 5.7 km 01:02:00 10:48 / km 0 0 hory lesní cesta Nike Downshifter 8 Z Lysé dolů....
11.10.     volno  
Čt 10.10. běh 1 8 km 00:44:59 05:37 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Asics Gel Zaraca 4 Trénink úseků oválu prumky..
St 09.10.     volno  
Út 08.10. běh 1 7.5 km 00:41:30 05:32 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Úseky na Lučině...
Po 07.10.     volno  
41. týden     37.8 km
(7013 kroků)
04:59:19 07:56 / km  
Ne 06.10. běh 1 7.4 km 00:58:40 07:56 / km 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Nedělní ranní výběh s Maťou....
    běh 2 13.3 km 01:22:30 06:12 / km 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Podvečerní regenerační výběh s Funesem a Katkou.....
So 05.10.     volno  
04.10.     volno  
Čt 03.10. běh 1 8.9 km 00:47:38 05:21 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8
St 02.10.     volno  
Út 01.10. běh 1 9 km 00:49:26 05:30 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Nike Downshifter 8 Po delší době opět úseky....
Po 30.09.     volno  
40. týden     38.6 km 03:58:14 06:10 / km  
Nalezené položky: 2448 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 6.6 km 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 148.4 km 40.1 km 0 m 32.3 km (25840 kroků)
Minulý měsíc 144.9 km 50.2 km 0 m 23.7 km (18960 kroků)
Tento rok 651.6 km 90.3 km 0 m 56 km (44800 kroků)
Celá historie 8647.4 km 2087.8 km 287.4 km 184.7 km (147728 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Madison 266.2 km
kolo MTB 21.2 km
obuv 292.7 km
obuv 639.4 km
obuv Asics Gel Zaraca 4 1500.7 km
obuv 11.3 km
obuv 15 km
obuv New Balance 760vl 1186.8 km
obuv Nike Downshifter 8 1459.9 km
obuv Nike Run Swift 1095 km
obuv Nike Training 136.7 km
obuv 9.3 km
obuv Puma Ignite dual 839.5 km
obuv Reebok 79.7 km