petule91
3737
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17.02.2018 |
|
1 | 4,4 km | 00:30:00 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Po dloooouhé době první výběh, který doufám bude startem startem dlouhodobého běžeckého tréninku! Ráda bych, aby tento okruh byl rutinní zálažitostí a... | ||||
| 27.08.2017 |
|
1 | 11,4 km | 01:18:27 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
tak jsem se odhodlala k dosavadnímu nejdelšímu běhu svého života kolem našeho rodného Ostrova! vzala jsem to po cyklstezce do Květnový a tam odtud zad... | ||||
| 23.08.2017 |
|
1 | 5,1 km | 00:32:46 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
opět v Borském parku, tou nejdelší trasou až dozadu s dvojitým proběhem kolem pana úchyláka (už nikdy víc tam!) a pak s přídavným větším okruhem upros... | ||||
| 22.08.2017 |
|
1 | 4,9 km | 00:31:26 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | smíšený |
|
tak opět po třech dnech bez běhu (ale s posilováním alespoň!) v Borském parku.. pocitově se mi běželo výjimečně dobře! | ||||||
| 18.08.2017 |
|
1 | 5,3 km | 00:37:33 | 07:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
hned po příjezdu z Prahy.. asi nic extra, byla jsem dost unavená, ale hlavně, že jsem šla! potkala jsem strýčka i Klárku s Vítkem od mamči :) | ||||
| 16.08.2017 |
|
1 | 2,6 km | 00:16:26 | 06:19 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
hned po tom našem slavném matararónu, takže jsem byla dost vyflusaná a byly z toho nakonec jen necelé 3 km... ale aspoň s posilováním | ||||
| 15.08.2017 |
|
1 | 8,6 km | 00:59:45 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dnes plánovaný delší výběh s Pepánkem, přes Borský park a Úhlavskou lávku do Škodaparku a pak prostě skoro nejkratší trasou zpět... ke konci už mi dos... | ||||
| 14.08.2017 |
|
1 | 3,8 km | 00:25:10 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
první srpnový výběh v Borském parku, uř docela za tmy, takže ke konci to bylo docela dobrodružný v tom temným lese... | ||||
| 33. týden | 46,1 km | 05:11:33 | 06:45 / km | ||||||||||||||
| 04.08.2017 |
|
1 | 4 km | 00:27:28 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
spontánní výběh v Říčanech | ||||
| 30.05.2017 |
|
1 | 4,8 km | 00:29:47 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7T3D - dnes klaiskou trasou kolem univerzity a kauflandu a mezi vilkami. Tentokrát bez posilování, volným tempíčkem. | ||||
| 28.05.2017 |
|
1 | 4 km | 00:24:03 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
7T2D - dnes zpátky v Plzni, kratší trasa kolem FAVky zakončená posilováním (tradiční 3 série) a výklusem zpátky. | ||||
| 27.05.2017 |
|
1 | 5,2 km | 00:33:44 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
7T1D - předposlední tréninkový týden, výběh klasickou trasou kolem Ostrova (přes kopec, podél zahrádek, oběhnutí louky, kolem nemocnice do břízek a od... | ||||
| 23.05.2017 |
|
1 | 8 km | 00:51:41 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
6T4D - zakončení šestého týdne tréninku dosažením mety 8 kilometrů! Sice to bylo rozděleno na dvě poloviny s protažením, ale i tak! 10 koleček v políc... | ||||
| 22.05.2017 |
|
1 | 5,2 km | 00:31:19 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
6T3D - další výběh s malinkou upravenou trasu kolem univerzity, Kauflandu a mezi vilkami na Jižním předměstí. Bez posilování. | ||||
| 21. týden | 31,2 km | 03:18:02 | 06:21 / km | ||||||||||||||
| 21.05.2017 |
|
1 | 4 km | 00:22:48 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
6T2D - po delší době opět v terénu. Klasická trasa k Tescu, mezi univerzitami a kolem FAVky zpět. Se zastávkou na posilování 3 série výpadů (20krát), ... | ||||
| 03.05.2017 |
|
1 | 7,7 km | 00:50:15 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5T4D - dnes poprvé pokus o 8 km. Nakonec z toho bylo pouhých 7,7 km, ale poměrně v pohodovém tempu. Kolem FAVky, zezadu Kaufu, do Borského parku, kde ... | ||||
| 01.05.2017 |
|
1 | 5,1 km | 00:31:30 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
6T1D - po sobotním posilování a 7 km jsem dnes opět přeskočila do dalšího tréninkového týdne a dala si 5 km v okolí koleje. Tentokrát 4 rozšířené okru... | ||||
| 18. týden | 16,8 km | 01:44:33 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| 29.04.2017 |
|
1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
4T4D - dnes jsem konečně pokořila dlouho odkládaných 7 km z minulého tréninkového týdne - protentokrát v posilovně na běhacím pásu v tempu 10km/h, roz... | ||||
| 28.04.2017 |
|
1 | 4,3 km | 00:25:56 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5T3D - dnes opět těsně před setměním a s s dešťovými mraky nad hlavou. Kliaskcá trasa k Tescu, kolem univerzity, přes mostek a kolem Kauflandu zpátky ... | ||||
| 25.04.2017 |
|
1 | 4,5 km | 00:27:38 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
5T2D - dnes opět jen v těsném okolí koleje, nikam daleko se mi nechtělo. Vlastně to samé jako včera, jen jsem byla sama a dala jsem si navíc 20 výpadů... | ||||
| 24.04.2017 |
|
1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
5T1D - dnes výběh s Pepánkem. Vzhledem k období jahod jsem vzala za vděk přírodou u koleje, dala si 5 okruhů v délce 750 m s rozcvičením a hnedka zpát... | |||||
| 17. týden | 20,3 km | 01:35:34 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| 21.04.2017 |
|
1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
4T3D - dnes opět běhání na pásu v posilovně. Nejdříve zahřívací 4 kilometry rychlostí 11 km/hod, pak posilování nohou, rukou a břicha a potě na závěr ... | |||||
| 18.04.2017 |
|
1 | 3,8 km | 00:22:32 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4T2D - klasická trasa k univerzitě a kolem FAVky zpátky :) | ||||
| 15.04.2017 |
|
1 | 5,8 km | 00:39:36 | 06:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4T1D - po dlouhé době výběh v okolí Ostrova v podvečerních hodinách. Přes kopec, kolem zahrádek, okolo louky a nemocnice přes břízky k rybníkům a zpát... | ||||
| 12.04.2017 |
|
1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | 3T4D - dnes poprvé v životě na běžeckým pásu ve fitku v Plzni... rozděleno na 2 části (5 a 2 km) proložené posilováním - stehna, lýtka, břicho, ruce) | |||||||
| 01.04.2017 |
|
1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3T3D - 5 km Borským parkem v rámci Charitativního běhu ProCit společně s Lenčou | ||||
| 29.03.2017 |
|
1 | 4 km | 00:24:55 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
3T2D - dnes opět výběh s Pepčou, tentokrát jen do blízkého okolí koleje, kde jsme absolvovali několik cca 750 metrů dlouhých okruhů (já celkem 5krát) ... | ||||
| 27.03.2017 | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3T1D - tentokrát na výběhu společně s Pepánkem. U univerzity rozcvička s abecedou a posilováním (žábáky, výpady), doběhnutí k ploché dráze za univerzi... | ||||
| 13. týden | 34,6 km | 01:27:03 | 02:31 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 357,7 km | 313,5 km | 56,6 km (70750 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | válce | 4 km |
| kolo | MTB | 39 km |
| kolo | silnička | 123,5 km |
| kolo | spinning | 142 km |