nicole.borkeszova
3795
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 17.06. | běh | 1 | 5,8 km | 00:37:42 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Topolná one-way :) | |||||
Po | 16.06. | běh | 1 | 7,2 km | 00:47:17 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | zatím můj nejdelší běh, prvních 10min asi nejhorších než jsem se rozhýbala, druhá půlka super :) | |||||
25. týden | 13 km | 01:24:59 | 06:32 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 13.06. | běh | 1 | 6,7 km | 00:45:00 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | snad první běh delší než 6 km..stačí pomalejší začátek a volnější tempo, zrychlovat až druhou půlku podle sil | |||||
Čt | 12.06. | kolo/spinn | 1 | 34,1 km | 01:42:00 | 20,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
St | 11.06. | kolo/spinn | 1 | 17,2 km | 01:14:00 | 13,9 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | Popovice, rozhledna | |||||
Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
Po | 09.06. | kolo/spinn | 1 | 46 km | 02:28:00 | 18,6 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Bunč | |||||
24. týden | 104 km | 06:09:00 | 03:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 08.06. | běh | 1 | 3,2 km | 00:21:00 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina | no fuel :/ po low carb dni | |||||
So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 06.06. | kolo/spinn | 1 | 28,9 km | 01:39:30 | 17,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
Čt | 05.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:28:25 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||
St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 03.06. | běh | 1 | 4 km | 00:25:29 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
23. týden | 40,5 km | 02:54:24 | 04:18 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.06. | běh | 1 | 5,3 km | 00:35:36 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
Statistika
kolo/spinn | běh | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m |
Celá historie | 126,2 km | 36,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|