Efcam
3935
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Výlet s Agnes a Šárkou - Budějky | |||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Novas, sobota ráno(!), horko, dusno, | |||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.07. | chůze | 1 | 7 km (8750 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
S tatíkem a psima - Novas, Jitona, město | |||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 9,5 km (8750 kroků) |
00:20:00 | 02:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 5 km | 00:43:00 | 08:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Novas, únava, dusno, vedro 1. kolo se sestrou - hodně chůze 2. kolo sama, bez stopek, čas odhad | |||
| 28. týden | 5 km | 00:43:00 | 08:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | běh | 1 | 5 km | 00:41:20 | 08:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Novas sama 1. kolo bomba 2. kolo bída - běh střídá chůze 1:1 Navíc vypnuté stopky na druhé kolo 1. kolo 18:20 2. kolo 23:00 cca | |||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 5 km | 00:38:32 | 07:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Novas sama 1. kolo 18:56 2. kolo 19:35 | |||
| Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 10 km | 01:19:52 | 07:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 174 km | 139,1 km | 17 km (21250 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|