mirek.jerabek.3
4217
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 01.09. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | tempo | 135 | 150 | rovina |
|
|
rotoped + ramena + břicho | ||||
| 36. týden | 10 km | 00:30:00 | 20 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko Ranní rozcvička | |||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
| běh | 3 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
| běh | 4 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko Ranní rozcvička | |||||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko ranní rozcvička | |||
| St | 27.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko ranní rozcvička | |||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko ranní rozcvička | |||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko ranní rozcvička | |||
| 35. týden | 12,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Španělsko běh + ranní rozcvička | |||
| So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 600 m | 00:25:00 | 41:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ranní rozcvička | |||
| chůze | 2 | 4 km (5000 kroků) |
01:30:00 | 22:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Procházka na tanečnici + hry pro děti | |||||
| kolo/spinn | 3 | 4 km | 00:15:00 | 16 km/h | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tomášov - Mikulášovice | |||||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 4 km | 00:35:00 | 08:45 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Tomášov - Tanečnice | |||
| běh | 2 | 600 m | 00:30:00 | 50:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Ranní rozcvička s dětmi Tomášov | |||||
| kolo/spinn | 3 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Cesta na dopolední trénink a zpět | |||||
| inline/koloběžka | 4 | 1 m | 01:30:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
|
Dopolední trénink volejball | ||||||||
| kolo/spinn | 5 | 7,5 km | 00:25:00 | 18 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Cesta na odpolední trénink a zpět | |||||
| inline/koloběžka | 6 | 1 m | 01:30:00 | 0 km/h | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Odpolední trénink volejball | |||||||
| Po | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 4 km | 00:20:00 | 12 km/h | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Mikulášovice - Tomášov | |||
| 34. týden | 33,8 km (5000 kroků) |
07:25:00 | 13:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 5 km | 00:48:00 | 09:36 / km | regenerační | 135 | 165 | zvlněný | šotolina |
|
|
nad koupalištěm s Tondou (vůbec se mu nechtělo) | |||
| So | 16.08. | běh | 1 | 3,9 km | 00:23:00 | 05:54 / km | volně | 136 | 193 | zvlněný | asfalt |
|
|
škola - přejez - hlavní | |||
| inline/koloběžka | 2 | 1 m | 00:55:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
posilovna nohy + ruce | |||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 346,3 km | 185,9 km | 46 km (57500 kroků) | 3,5 km | 23 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|