Joaquin
428
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.05. | běh | 1 | 13 km | 01:10:02 | 05:23 / km | volně | 167 | 0 |
|
|
1104 KCAL | |||||
| Po | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 13 km | 01:10:02 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 13 km | 01:11:00 | 05:28 / km | volně | 163 | 0 |
|
|
1054 KCAL | |||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 13 km | 01:12:53 | 05:36 / km | volně | 164 | 0 |
|
|
1111 KCAl, Nové boty zn. New Balance MR870RS. | |||||
| Čt | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 13 km | 01:12:58 | 05:37 / km | volně | 164 | 0 |
|
|
1113 KCAl | |||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 13 km | 01:11:50 | 05:32 / km | volně | 167 | 0 |
|
1128 KCAL | ||||||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 52 km | 04:48:41 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 11 km | 00:59:44 | 05:26 / km | volně | 166 | 0 |
|
|
935 KCAL | |||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 11 km | 00:59:23 | 05:24 / km | volně | 164 | 0 |
|
|
913 KCAL | |||||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 01:01:44 | 05:37 / km | volně | 163 | 0 |
|
|
937 KCAL | |||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 11 km | 01:01:38 | 05:36 / km | volně | 174 | 0 |
|
|
1029 KCAL, první vysoké teploty vzduchu cca 30 stupňů, proto špatný pocit při běhání, adaptace na již zmíněnou teplotu. váha 80kg - 5 týden! | |||||
| 18. týden | 44 km | 04:02:29 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 11 km | 01:04:47 | 05:53 / km | volně | 162 | 0 |
|
|
970 KCAL | |||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 11 km | 01:02:05 | 05:39 / km | volně | 170 | 0 |
|
|
1000 KCAL | |||||
| St | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 11 km | 01:00:12 | 05:28 / km | volně | 172 | 0 |
|
|
986 KCAL | |||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 11 km | 00:57:31 | 05:14 / km | volně | 169 | 0 |
|
|
919 KCAL, do 8km bez problému s dechcem i tempem do 170, po 8km stoupla TF nad 170-5, svědčí o tom, že 8km uběhnu bez jakéhokoliv problému. | |||||
| 17. týden | 44 km | 04:04:35 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.04. | běh | 1 | 11 km | 00:59:48 | 05:26 / km | volně | 170 | 0 |
|
|
964 KCAL total KCAL: 8654, změna HR zóny: maxTP-195, HRmin-123, HRmedium-152, HRmax-181, věk:25,váha:80kg? | |||||
| Čt | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | tempo | 186 | 0 |
|
|
557 KCAL, 5min klus(puls 170-5) - 5 min tempo (190-5) | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 556,2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|