Stáňa Černá
4330
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
pás, 3 stupně náklon, 250 výškových metrů, rychlost 9 km/h | |||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:47:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
tma a vítr, začalo sněžit | ||||||
| So | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
k papírnám s Rastynou svižně, pak s Michalem na meteor a zpět domů pomaleji | ||||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 27,3 km | 02:47:00 | 06:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 22,6 km | 02:14:00 | 05:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
můj první trénink na půlmaraton, z toho půlmaraton za 2:04 h | |||
| So | 17.01. | běh | 1 | 2,8 km | 00:16:00 | 05:43 / km | 0 | 0 |
|
pás, nešly sluchátka u TP, nebavilo mě to. Nešlo koukat do zdi. | |||||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:00 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | asfalt |
|
|
po nemoci, velmi pomalý výběh v regeneračním tempu Michala | ||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 6,6 km | 00:42:00 | 06:22 / km | regenerační | 0 | 0 | asfalt |
|
|
velmi volný výběh po nemoci se psem a Michalem | ||||
| 03. týden | 42,5 km | 04:14:00 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | 0 | 0 | pás, vzdala jsem to, chytla jsem Myšákovo chřipečku | ||||||||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
pás, ztuhlá levá noha, přerušila jsem to. | |||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:30:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
pás, náklon 5 stupňů, 600 výškových metrů, rychlost 8 km/h za 90 min. Ukončeno kvůli ozývajícím se kolenům. | ||||||||
| So | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 8,6 km | 00:45:00 | 05:14 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
novoroční výběh s Jackem a Michalem k Velkému jezu okruh - boty na cross, rozblácený sníh, voda, zpět začíná náledí | ||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
pás, 10 km (5 km 8 km/h, 5 km 11 km/h), 100 výš. metrů, pak 2 min doklus, celkem 1 hodina. | |||||
Nalezené položky: 256
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 605,3 km | 5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|