Stáňa Černá - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Stáňa Černá

4330 1 fanoušek
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 25.01. běh 1 9 km 01:00:00 06:40 / km volně 0 0 kopce pás, 3 stupně náklon, 250 výškových metrů, rychlost 9 km/h
    běh 2 8.3 km 00:47:00 05:40 / km volně 0 0 asfalt tma a vítr, začalo sněžit
So 24.01.     volno  
23.01.     volno  
Čt 22.01.     volno  
St 21.01.     volno  
Út 20.01. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km volně 0 0 asfalt k papírnám s Rastynou svižně, pak s Michalem na meteor a zpět domů pomaleji
Po 19.01.     volno  
04. týden     27.3 km 02:47:00 06:07 / km  
Ne 18.01. běh 1 22.6 km 02:14:00 05:56 / km volně 0 0 rovina asfalt můj první trénink na půlmaraton, z toho půlmaraton za 2:04 h
So 17.01. běh 1 2.8 km 00:16:00 05:43 / km 0 0 pás, nešly sluchátka u TP, nebavilo mě to. Nešlo koukat do zdi.
16.01.     volno  
Čt 15.01.     volno  
St 14.01.     volno  
Út 13.01. běh 1 10.5 km 01:02:00 05:54 / km regenerační 0 0 asfalt po nemoci, velmi pomalý výběh v regeneračním tempu Michala
Po 12.01. běh 1 6.6 km 00:42:00 06:22 / km regenerační 0 0 asfalt velmi volný výběh po nemoci se psem a Michalem
03. týden     42.5 km 04:14:00 05:59 / km  
Ne 11.01.     volno  
So 10.01.     volno  
09.01.     volno  
Čt 08.01.     volno  
St 07.01.     volno  
Út 06.01. běh 1 5 km 00:28:00 05:36 / km 0 0 pás, vzdala jsem to, chytla jsem Myšákovo chřipečku
Po 05.01.     volno  
02. týden     5 km 00:28:00 05:36 / km  
Ne 04.01. běh 1 2 km 00:10:00 05:00 / km 0 0 pás, ztuhlá levá noha, přerušila jsem to.
    běh 2 12 km 01:30:00 07:30 / km volně 0 0 pás, náklon 5 stupňů, 600 výškových metrů, rychlost 8 km/h za 90 min. Ukončeno kvůli ozývajícím se kolenům.
So 03.01.     volno  
02.01.     volno  
Čt 01.01. běh 1 8.6 km 00:45:00 05:14 / km 0 0 zvlněný asfalt novoroční výběh s Jackem a Michalem k Velkému jezu okruh - boty na cross, rozblácený sníh, voda, zpět začíná náledí
St 31.12. běh 1 10 km 00:58:00 05:48 / km volně 0 0 rovina pás, 10 km (5 km 8 km/h, 5 km 11 km/h), 100 výš. metrů, pak 2 min doklus, celkem 1 hodina.
Nalezené položky: 256 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh inline/koloběžka
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m
Celá historie 605.3 km 5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn