grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 01.07. | běh | 1 | 16 km | 01:38:00 | 06:08 / km | úseky | 141 | 160 | kopce | asfalt |
|
|
still trasa hore 00:59:11 priemer tep 151 | |||
| Čt | 30.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:39:00 | 05:55 / km | regenerační | 125 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege beh vecerny - rano cvicenie celkom drsne :) | |||
| St | 29.06. | běh | 1 | 12,5 km | 01:11:48 | 05:45 / km | úseky | 134 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
3*10min do 165 | |||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:00 | 06:11 / km | regenerační | 120 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege | |||
| Po | 27.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie doma | ||||||||
| 26. týden | 45,6 km | 04:33:48 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | běh | 1 | 17,2 km | 01:58:06 | 06:52 / km | fartlek | 138 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
poprad hagy | |||
| So | 25.06. | běh | 1 | 7,7 km | 00:56:30 | 07:20 / km | závod | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
beh na zelene pleso 2016 | |||
| Pá | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:31:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rozklus pred pretekmi | |||
| Čt | 23.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie doma | ||||||||
| St | 22.06. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Slavkac | |||||||
| Út | 21.06. | běh | 1 | 15 km | 01:34:00 | 06:16 / km | úseky | 126 | 180 | kopce | asfalt |
|
|
10*vybeh2min 10min tempo 4:45 medzitym vyklusy | |||
| Po | 20.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie doma | ||||||||
| 25. týden | 56,9 km (15000 kroků) |
04:59:36 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | běh | 1 | 7,7 km | 00:55:00 | 07:10 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
rozklus 7*1,5min kopec vyklus - lajt | |||
| So | 18.06. | běh | 1 | 8,6 km | 00:57:00 | 06:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
blava rege | |||
| Pá | 17.06. | běh | 1 | 21,5 km | 02:18:30 | 06:27 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
smolnik a vapenica a z domov | |||
| Čt | 16.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie doma | ||||||||
| St | 15.06. | běh | 1 | 10,4 km | 01:10:00 | 06:45 / km | regenerační | 125 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rege | |||
| Út | 14.06. | běh | 1 | 8,5 km | 01:00:00 | 07:04 / km | úseky | 0 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
10*1min vybehy do kopca do 170 rozklus a vyklus aj medzi tym | |||
| Po | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 56,6 km | 06:20:30 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.06. | běh | 1 | 28,4 km | 03:30:00 | 07:24 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
dookola vapenice a dalej | |||
| So | 11.06. | běh | 1 | 21,1 km | 03:13:00 | 09:09 / km | fartlek | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
magistrala | |||
| Pá | 10.06. | běh | 1 | 12,3 km | 01:14:00 | 06:00 / km | 128 | 0 |
|
neznam uz co :) | |||||||
| Čt | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.06. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:00 | 05:37 / km | volně | 126 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
neznam uz co to bolo | |||
| Út | 07.06. | běh | 1 | 9,4 km | 01:00:00 | 06:21 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na prežitie | |||
| Po | 06.06. | běh | 1 | 4,8 km | 00:30:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na prežitie | |||
| 23. týden | 88,5 km | 10:37:00 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.06. | běh | 1 | 26 km | 03:46:00 | 08:42 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
poludnica run | |||
| So | 04.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |