roman1983
455
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 2,5km (v tom 2x100mR), 1km (3:13)-i120s, 2km (6:45), 500mMK, 1km (3:09), i120s, 2km (6:36), 500mMK, 1km (3:08), 3km | ||||||||||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt | 10km + 10x100mR | ||||||||
| 42. týden | 39,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | stupňovaně 4:10-3:25, průměr 3:50/km | |||||
| So | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.10. | běh | 1 | 15,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | 6km, kopce 3x100m, 3x200m, 3x100m, 3x200m - meziklus zpět, 6km výklus | ||||||
| Čt | 09.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| St | 08.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| běh | 2 | 16 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | 3km (v tom 3x100mR), 4km (3:34/km), i 4min., 3km (3:29/km), i 3min, 3km (3:22/km), 3km klus | |||||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| běh | 2 | 14 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt | 7km, ABC, 10x100mR, 5x50m odrazy L,P s MK 50m, 5x100mR, 3km | ||||||||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| 41. týden | 94,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 3km klus (v tom 4x100mR), 2km (6:32), i150s, 2km (6:25), i150s, 1km (3:04), i120s, 1km (3:03), i120s, 500m (1:26), i90s, 500m (1:25), 3km klus | ||||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | ||||||||
| běh | 2 | 14,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | 5km, ABC, 4x100mR, 2x5x200m (průměr 30,5s, mk 250m, mezi sériemi mk1km), 3km | |||||||
| 40. týden | 53,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 3:55/km | ||||||
| So | 27.09. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 2km, ABC, 5x100mR, 6,5km (3:16/km), 2km | ||||||||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
| St | 24.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||
Nalezené položky: 1080
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 4883,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|