roman1983 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

roman1983

455 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 24.09. běh 1 8,1 km 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt 3km, 5x300m (48s, i70s), 2x150m (21s, mk 150m), 3km
Út 23.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt 7km + 5x100mR
Po 22.09. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 lesní cesta
39. týden     39,1 km 00:00:00 0  
Ne 21.09. běh 1 13 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta 3km, ABC, 3R, 1km (3:03)-i 120s-2km (6:22) - i 150s, 1km (3:01) - i120s-2km (6:20), 3km
    běh 2 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta
So 20.09.     volno  
Pá 19.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 9 km 00:00:00 0 tempo 0 0 2km, 5km v kopcích (3:25/km), 2km
Čt 18.09. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta v tom 8x100 svižně
St 17.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt
Út 16.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 12,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný asfalt 4km, 12x300m (51s, mk 150m), 3km
Po 15.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 13 km 00:00:00 0 0 0 rovina asfalt 3:55/km
38. týden     104,4 km 00:00:00 0  
Ne 14.09. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
So 13.09.     volno  
Pá 12.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina
    běh 2 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0
Čt 11.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 12 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina 12km (v tom 10x150m rovinky)
St 10.09. běh 1 23 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt 1km, 21km (3:48/km), 1km
Út 09.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
Po 08.09. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina
    běh 2 12 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina stupňovaně (4:00 - 3:15, průměr 3:40/km)
37. týden     103 km 00:00:00 0  
Ne 07.09. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina
So 06.09. běh 1 13,1 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3km, ABC, 3R, 2x7x150m kopce (mk 200m, mezi sériema 1km), 3km
Pá 05.09. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina
Nalezené položky: 1080 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 4883,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn