VercaH
4592
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.04.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom po dobu 20 min. střídání 60 s běh s 90 s chůze příjemné večerní počasí (21:00) | ||||
| 14.04.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom po dobu 20 min. střídání 60 s běh s 90 s chůze dusno | ||||
| 12.04.2018 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom po dobu 20 min. střídání 60 s běh s 90 s chůze | ||||
| 02.08.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:23:00 | 07:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze, opak. 2x: běh 200m (90s), chůze 200m (90s), běh 500m (3 min.), chůze 400m (3 min.) | ||||
| 30.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:23:00 | 07:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, opak 2x: běh 200m (90s), chůze 200m (90s), běh 400m (3 min.), chůze 400m (3 min.) | ||||
| 28.07.2015 | běh | 1 | 4,5 km | 00:35:00 | 07:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, běh 90s, chůze 90s, (+ omylem běh 90s, chůze 90s), běh 3 min., chůze 3 min. (+ omylem běh 3 min., chůze 3 min.), běh 90s, chůze 90s, běh... | ||||
| 24.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze, potom střídat 90s běh s 2min. chůzí | ||||
| 22.07.2015 | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. chůze, potom střídat 90s běh s 2min. chůzí | ||||
| 20.07.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze na zahřátí, potom střídání 90s běh s 2min chůzí | ||||
| 30. týden | 25 km | 03:21:00 | 08:02 / km | ||||||||||||||
| 17.07.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom střídání 60 s běh s 90 s chůze | ||||
| 15.07.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom střídání 60 s běh s 90 s chůze | ||||
| 13.07.2015 | běh | 1 | 2 km | 00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5 min. svižná chůze na zahřátí, potom střídání 60 s běh s 90 s chůze | ||||
| 29. týden | 6 km | 01:00:00 | 10:00 / km | ||||||||||||||
| 28.08.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:25:00 | 12:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
5 min. chůze, poté na střídačku (celkem 20 min.) 60 s běh a 90 s chůze, na závěr 2x 60 s sprint TERÉN: kopce, zvlněný | ||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 33 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|