jiri.gorny
4678
1 fanoušek
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.09. | běh | 1 | 7,6 km | 00:48:17 | 06:21 / km | úseky | 137 | 163 | zvlněný | asfalt | 10 min. R + 6x (20 sec. ostřeji, 1 min. Mk) + výklus | |||||
St | 24.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:15:57,5 | 06:18 / km | tempo | 147 | 182 | rovina | asfalt | 2 km R, 5xR s Mk, test 12 min., výklus | |||||
Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
39. týden | 19,7 km | 02:04:14,5 | 06:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
So | 20.09. | běh | 1 | 13,6 km | 01:24:3,2 | 06:11 / km | volně | 157 | 179 | zvlněný | asfalt | ||||||
Pá | 19.09. | běh | 1 | 7,8 km | 00:48:22,7 | 06:13 / km | úseky | 148 | 182 | rovina | asfalt | 10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus | |||||
Čt | 18.09. | běh | 1 | 6,8 km | 00:45:0,9 | 06:37 / km | úseky | 138 | 169 | rovina | asfalt | 10 min. R + 6x (20 sec. ostřeji, 1 min. Mk) + výklus | |||||
St | 17.09. | volno | |||||||||||||||
Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 15.09. | volno | |||||||||||||||
38. týden | 28,2 km | 02:57:26,8 | 06:18 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.09. | běh | 1 | 13,6 km | 01:27:29,5 | 06:27 / km | volně | 149 | 165 | zvlněný | asfalt | ||||||
So | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:49:4,5 | 06:08 / km | úseky | 155 | 180 | rovina | asfalt | 10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus | |||||
Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 11.09. | běh | 1 | 5,3 km | 00:33:46,3 | 06:24 / km | volně | 134 | 170 | zvlněný | asfalt | Volný běh, posledních 400 m na 90 % | |||||
St | 10.09. | běh | 1 | 6,8 km | 00:45:12,7 | 06:41 / km | úseky | 135 | 151 | rovina | asfalt | 10 min. R + 6x (20 sec. svižně, 1 min. Mk) + V | |||||
Út | 09.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 08.09. | běh | 1 | 9,3 km | 00:58:6,8 | 06:15 / km | úseky | 149 | 176 | rovina | asfalt | 10 min. R + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 s Mk + Výklus | |||||
37. týden | 42,9 km | 04:33:39,8 | 06:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
So | 06.09. | kolo/spinn | 1 | 35,1 km | 01:32:25 | 22,8 km/h | volně | 146 | 169 | zvlněný | asfalt | ||||||
Pá | 05.09. | běh | 1 | 12,6 km | 01:23:38,3 | 06:38 / km | úseky | 150 | 188 | rovina | tartan | R, R, ABC, 5x100(1) - R, 3x1000(3´Mk), 4x50(50), V. Na hřišti ČSA, přesné úseky. R a V po silnici. | |||||
Čt | 04.09. | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:6,6 | 06:32 / km | regenerační | 138 | 151 | zvlněný | |||||||
St | 03.09. | běh | 1 | 6,8 km | 00:45:52,5 | 06:42 / km | úseky | 138 | 167 | rovina | R + 6x (20 sec. ostřejší rovinka, 1 min. Mk) + V | ||||||
Út | 02.09. | běh | 1 | 9,2 km | 00:58:55,6 | 06:24 / km | úseky | 153 | 187 | rovina | asfalt | R + 400+200+400+200+400+200+400+200+400 s Mk + V | |||||
Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
36. týden | 69 km | 05:14:58 | 13,1 km/h | ||||||||||||||
Ne | 31.08. | běh | 1 | 12,8 km | 01:23:17,8 | 06:30 / km | volně | 145 | 170 | zvlněný | asfalt |
Nalezené položky: 3724
« První |
< Předchozí |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
131 |
132 |
133 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 34,3 km | 0 m |
Minulý měsíc | 300,2 km | 0 m |
Tento rok | 2082,6 km | 0 m |
Celá historie | 7473,5 km | 204 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 13,2 km |
kolo | silnička | 61,1 km |
obuv | ADIDAS | 24,7 km |
obuv | Asics | 384,1 km |
obuv | Asics Xuberance 2 | 816,6 km |
obuv | bílé z Lidlu | 40,4 km |
obuv | černé, nepromokavé z Lidlu | 10,1 km |
obuv | modré, ostré z Lidlu MX Pro | 682,8 km |
obuv | Nepromokavé Crivit | 371,4 km |
obuv | Nike | 354,4 km |
obuv | Nike Winflo 10 | 1278,7 km |
obuv | Nike Winflo 10 II. | 1035,4 km |
obuv | Nike Winflo 11 | 144,2 km |
obuv | Nike Winflo 9 | 1439,7 km |
obuv | Salomon | 38,1 km |