jiri.gorny - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

jiri.gorny

4678 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 27.09.     volno  
26.09.     volno  
Čt 25.09. běh 1 7,6 km 00:48:17 06:21 / km úseky 137 163 zvlněný asfalt 10 min. R + 6x (20 sec. ostřeji, 1 min. Mk) + výklus
St 24.09. běh 1 12,1 km 01:15:57,5 06:18 / km tempo 147 182 rovina asfalt 2 km R, 5xR s Mk, test 12 min., výklus
Út 23.09.     volno  
Po 22.09.     volno  
39. týden     19,7 km 02:04:14,5 06:19 / km  
Ne 21.09.     volno  
So 20.09. běh 1 13,6 km 01:24:3,2 06:11 / km volně 157 179 zvlněný asfalt
19.09. běh 1 7,8 km 00:48:22,7 06:13 / km úseky 148 182 rovina asfalt 10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus
Čt 18.09. běh 1 6,8 km 00:45:0,9 06:37 / km úseky 138 169 rovina asfalt 10 min. R + 6x (20 sec. ostřeji, 1 min. Mk) + výklus
St 17.09.     volno  
Út 16.09.     volno  
Po 15.09.     volno  
38. týden     28,2 km 02:57:26,8 06:18 / km  
Ne 14.09. běh 1 13,6 km 01:27:29,5 06:27 / km volně 149 165 zvlněný asfalt
So 13.09. běh 1 8 km 00:49:4,5 06:08 / km úseky 155 180 rovina asfalt 10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus
12.09.     volno  
Čt 11.09. běh 1 5,3 km 00:33:46,3 06:24 / km volně 134 170 zvlněný asfalt Volný běh, posledních 400 m na 90 %
St 10.09. běh 1 6,8 km 00:45:12,7 06:41 / km úseky 135 151 rovina asfalt 10 min. R + 6x (20 sec. svižně, 1 min. Mk) + V
Út 09.09.     volno  
Po 08.09. běh 1 9,3 km 00:58:6,8 06:15 / km úseky 149 176 rovina asfalt 10 min. R + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 s Mk + Výklus
37. týden     42,9 km 04:33:39,8 06:23 / km  
Ne 07.09.     volno  
So 06.09. kolo/spinn 1 35,1 km 01:32:25 22,8 km/h volně 146 169 zvlněný asfalt
05.09. běh 1 12,6 km 01:23:38,3 06:38 / km úseky 150 188 rovina tartan R, R, ABC, 5x100(1) - R, 3x1000(3´Mk), 4x50(50), V. Na hřišti ČSA, přesné úseky. R a V po silnici.
Čt 04.09. běh 1 5,2 km 00:34:6,6 06:32 / km regenerační 138 151 zvlněný
St 03.09. běh 1 6,8 km 00:45:52,5 06:42 / km úseky 138 167 rovina R + 6x (20 sec. ostřejší rovinka, 1 min. Mk) + V
Út 02.09. běh 1 9,2 km 00:58:55,6 06:24 / km úseky 153 187 rovina asfalt R + 400+200+400+200+400+200+400+200+400 s Mk + V
Po 01.09.     volno  
36. týden     69 km 05:14:58 13,1 km/h  
Ne 31.08. běh 1 12,8 km 01:23:17,8 06:30 / km volně 145 170 zvlněný asfalt
Nalezené položky: 3724 « První | < Předchozí | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 34,3 km 0 m
Minulý měsíc 300,2 km 0 m
Tento rok 2082,6 km 0 m
Celá historie 7473,5 km 204 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 13,2 km
kolo silnička 61,1 km
obuv ADIDAS 24,7 km
obuv Asics 384,1 km
obuv Asics Xuberance 2 816,6 km
obuv bílé z Lidlu 40,4 km
obuv černé, nepromokavé z Lidlu 10,1 km
obuv modré, ostré z Lidlu MX Pro 682,8 km
obuv Nepromokavé Crivit 371,4 km
obuv Nike 354,4 km
obuv Nike Winflo 10 1278,7 km
obuv Nike Winflo 10 II. 1035,4 km
obuv Nike Winflo 11 144,2 km
obuv Nike Winflo 9 1439,7 km
obuv Salomon 38,1 km