jiri.gorny
4678
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 13.6 km | 01:27:29.5 | 06:27 / km | volně | 149 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 8 km | 00:49:4.5 | 06:08 / km | úseky | 155 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus | |||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 5.3 km | 00:33:46.3 | 06:24 / km | volně | 134 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Volný běh, posledních 400 m na 90 % | |||
| St | 10.09. | běh | 1 | 6.8 km | 00:45:12.7 | 06:41 / km | úseky | 135 | 151 | rovina | asfalt |
|
|
10 min. R + 6x (20 sec. svižně, 1 min. Mk) + V | |||
| Út | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 9.3 km | 00:58:6.8 | 06:15 / km | úseky | 149 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
10 min. R + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 s Mk + Výklus | |||
| 37. týden | 42.9 km | 04:33:39.8 | 06:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | kolo/spinn | 1 | 35.1 km | 01:32:25 | 22.8 km/h | volně | 146 | 169 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 12.6 km | 01:23:38.3 | 06:38 / km | úseky | 150 | 188 | rovina | tartan |
|
|
R, R, ABC, 5x100(1) - R, 3x1000(3´Mk), 4x50(50), V. Na hřišti ČSA, přesné úseky. R a V po silnici. | |||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 5.2 km | 00:34:6.6 | 06:32 / km | regenerační | 138 | 151 | zvlněný |
|
|
|||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 6.8 km | 00:45:52.5 | 06:42 / km | úseky | 138 | 167 | rovina |
|
|
R + 6x (20 sec. ostřejší rovinka, 1 min. Mk) + V | ||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 9.2 km | 00:58:55.6 | 06:24 / km | úseky | 153 | 187 | rovina | asfalt |
|
|
R + 400+200+400+200+400+200+400+200+400 s Mk + V | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 69 km | 05:14:58 | 13.1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 12.8 km | 01:23:17.8 | 06:30 / km | volně | 145 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
Nalezené položky: 856
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1550.3 km | 190.7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 61.1 km |
| obuv | 24.7 km | |
| obuv | bílé z Lidlu | 40.4 km |
| obuv | 682.8 km |