jiri.gorny - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

jiri.gorny

4678 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 15.09.     volno  
38. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 14.09. běh 1 13,6 km 01:27:29,5 06:27 / km volně 149 165 zvlněný asfalt
So 13.09. běh 1 8 km 00:49:4,5 06:08 / km úseky 155 180 rovina asfalt 10 min. R + 3 x 1000 m (3´Mk) + Výklus
12.09.     volno  
Čt 11.09. běh 1 5,3 km 00:33:46,3 06:24 / km volně 134 170 zvlněný asfalt Volný běh, posledních 400 m na 90 %
St 10.09. běh 1 6,8 km 00:45:12,7 06:41 / km úseky 135 151 rovina asfalt 10 min. R + 6x (20 sec. svižně, 1 min. Mk) + V
Út 09.09.     volno  
Po 08.09. běh 1 9,3 km 00:58:6,8 06:15 / km úseky 149 176 rovina asfalt 10 min. R + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 + 200 + 400 s Mk + Výklus
37. týden     42,9 km 04:33:39,8 06:23 / km  
Ne 07.09.     volno  
So 06.09. kolo/spinn 1 35,1 km 01:32:25 22,8 km/h volně 146 169 zvlněný asfalt
05.09. běh 1 12,6 km 01:23:38,3 06:38 / km úseky 150 188 rovina tartan R, R, ABC, 5x100(1) - R, 3x1000(3´Mk), 4x50(50), V. Na hřišti ČSA, přesné úseky. R a V po silnici.
Čt 04.09. běh 1 5,2 km 00:34:6,6 06:32 / km regenerační 138 151 zvlněný
St 03.09. běh 1 6,8 km 00:45:52,5 06:42 / km úseky 138 167 rovina R + 6x (20 sec. ostřejší rovinka, 1 min. Mk) + V
Út 02.09. běh 1 9,2 km 00:58:55,6 06:24 / km úseky 153 187 rovina asfalt R + 400+200+400+200+400+200+400+200+400 s Mk + V
Po 01.09.     volno  
36. týden     69 km 05:14:58 13,1 km/h  
Ne 31.08. běh 1 12,8 km 01:23:17,8 06:30 / km volně 145 170 zvlněný asfalt
Nalezené položky: 856 « První | < Předchozí | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m
Celá historie 1550,3 km 190,7 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 61,1 km
obuv ADIDAS 24,7 km
obuv bílé z Lidlu 40,4 km
obuv modré, ostré z Lidlu MX Pro 682,8 km