ditousek
4695
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.09. | běh | 1 | 10 km | 01:25:00 | 08:30 / km | úseky | 140 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
1 km rozběh, 8 km úseky 1500 m běh + 500 m chůze, 1 km doklus | |||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:30:00 | 10:00 / km | regenerační | 133 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
30 min podtlak běžecký pás. | |||||
| 37. týden | 13 km (3750 kroků) |
01:55:00 | 08:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 01:06:00 | 10,9 km/h | regenerační | 106 | 145 | zvlněný | asfalt |
|
|
trenink Saša | |||
| Pá | 05.09. | kolo/spinn | 1 | 10 km | 01:30:00 | 6,7 km/h | úseky | 103 | 129 | zvlněný | smíšený |
|
|
Posilovna 30 min kolo + břicho prsa, záda, nohy | |||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 9 km | 01:19:13 | 08:48 / km | regenerační | 132 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ransko - 0,5 km běh, 0,5 km chůze, teplota 20 stupňů | |||
| St | 03.09. | inline/koloběžka | 1 | 17,8 km | 01:30:00 | 11,9 km/h | volně | 121 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
volná jízda mokrá cyklostezka Přibyslav, | |||
| běh | 2 | 1,7 km | 14:05:00 | 17:04 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Saša trénink: 3 běh: 750 m 6:03:10 hod, 7,44km/hod, 2 běh: 200 m 1:34:05 hod, 7,66 km/hod 1 běh: 760 m 6:27:40 hod, 7,07 km/hod | |||||
| Út | 02.09. | plavání | 1 | 600 m | 00:19:00 | 03:10 / 100m | úseky | 0 | 0 | rovina |
|
|
300 m 10 min, 300 m 9 min, krytý bazén HB, voda 29 stupňů, úsek 10 min. relax druhý úsek. | ||||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 5 km | 00:41:00 | 08:12 / km | volně | 158 | 179 | zvlněný | smíšený |
|
|
Přijemné, sice déšť ale kolem 13 stupňů bez větru, 18:45 - 19:30 příjemný volný běh s M. | |||
| 36. týden | 56,1 km | 20:30:13 | 2,7 km/h | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1102
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1200,9 km | 607,9 km (759900 kroků) | 289,5 km | 155,2 km | 90 km | 9,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 214,5 km |
| kolo | silnička | 25 km |
| kolo | trenažér | 543,4 km |