pajusa007
4804
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
propast s brachou | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
kostelíček | |||
| Po | 15.09. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:30:00 | 0 km/h | tempo | 0 | 0 |
|
cvičení | ||||||
| 38. týden | 13 km | 01:55:00 | 08:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | plavání | 1 | 500 m | 00:20:00 | 04:00 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| So | 13.09. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Pá | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do Velké s Verčou pokec:) | |||
| kolo/spinn | 2 | 0 m | 00:30:00 | 0 km/h | 0 | 0 |
|
|
posilování | ||||||||
| St | 10.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:55:00 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do Velké+kolem Huberta domů | |||
| plavání | 2 | 700 m | 00:25:00 | 03:34 / 100m | tempo | 0 | 0 |
|
|
před prací+pára:) | |||||||
| Út | 09.09. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičení | ||||||||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 9,5 km | 00:59:00 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce |
|
|
propast, zahrady, kostelíček | ||||
| 37. týden | 29,2 km (2500 kroků) |
04:04:00 | 00:50 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | plavání | 1 | 800 m | 00:30:00 | 03:45 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 06.09. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:55:00 | 11:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
na hřibech | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Velká s Verčou | |||
| Čt | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
velká+kostelíček (smazaná diplomka) | |||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 6 km | 00:45:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
kostelíček | |||
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 108 km | 35 km | 22 km | 12 km (15000 kroků) | 2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|