Robert Hanák
5047
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 12.9 km | 01:13:54 | 05:44 / km | tempo | 143 | 160 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140/155/140 | |||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 5.1 km | 00:35:14 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do práce | |||
| běh | 2 | 5.1 km | 00:31:54 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z prace | |||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 5.1 km | 00:38:00 | 07:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do prace | |||
| běh | 2 | 3.3 km | 00:20:07 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
do lidlu pro botky | |||||
| běh | 3 | 2.7 km | 00:16:41 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z lidlu domů | |||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 5.1 km | 00:35:56 | 07:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do prace | |||
| běh | 2 | 5.1 km | 00:33:30 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z prace | |||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 5.1 km | 00:35:50 | 07:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do prace | |||
| běh | 2 | 5.1 km | 00:32:52 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z prace | |||||
| Po | 02.03. | chůze | 1 | 3.3 km (4113 kroků) |
00:32:23 | 09:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
na školení | |||
| chůze | 2 | 3.6 km (4500 kroků) |
00:33:03 | 09:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ze školení | |||||
| běh | 3 | 3.8 km | 00:24:41 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
k matce | |||||
| běh | 4 | 3.8 km | 00:24:16 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
od matky | |||||
| 10. týden | 69.1 km (8613 kroků) |
07:48:21 | 06:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 12.3 km | 01:26:58 | 07:03 / km | volně | 141 | 166 | kopce | smíšený |
|
|
první kopce ,trail, uff | |||
| So | 28.02. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:36:00 | 09:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
cesta do tesca a zpět | |||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 5.1 km | 00:37:14 | 07:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
do prace | |||
| běh | 2 | 5.1 km | 00:33:06 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z prace | |||||
| Čt | 26.02. | běh | 1 | 5.5 km | 00:35:14 | 06:24 / km | volně | 132 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140 | |||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 32 km (5000 kroků) |
03:48:32 | 07:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 4.2 km | 00:33:13 | 07:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
stehenní sval není ještě ok | |||
| So | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.02. | běh | 1 | 6.7 km | 00:47:08 | 07:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140,asi natažený sval na stehně | |||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | běh | 1 | 8.9 km | 00:48:58 | 05:30 / km | tempo | 143 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140/150/160-170 | |||
Nalezené položky: 1397
« První |
< Předchozí |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 3553.7 km | 1423.7 km | 21.2 km (26538 kroků) | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 1330.7 km |
| obuv | adidas supernova sequence 6 m | 569.8 km |
| obuv | Lidl silnice | 426.6 km |
| obuv | Lidl trail 1 | 134.5 km |
| obuv | Lidl trail 2 | 17.7 km |
| obuv | Mizuno legend | 1270.1 km |