Alf
53
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 15 km | 01:12:25 | 04:50 / km | 0 | 0 |
|
vyklus - docela pohoda | |||||||
| St | 29.02. | běh | 1 | 16 km | 01:12:54 | 04:33 / km | úseky | 0 | 0 |
|
3km 11:15 3km 11:37 2km 7:30 s meziklusem 3km | ||||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 00:49:54 | 04:59 / km | 0 | 0 |
|
|
hnus, mokro, zima, snezeni, dest, nohobol | ||||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 14 km | 00:58:50 | 04:12 / km | 0 | 0 |
|
slo to posledni km 4:05 | |||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus, vyklus .-) | |||||||||
| 09. týden | 58 km | 04:29:03 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 10 km | 00:50:44 | 05:04 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | |||||||
| So | 25.02. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | rozklus, vyklus na zavod | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:41:31 | 04:09 / km | 0 | 0 |
|
Rohalovska desitka | |||||||||
| Pá | 24.02. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
1km rozklus na zavod 3:38 | |||||||
| Čt | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.02. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | 0 | 0 |
|
uz nikdy pred behem nebudu obědvat :-( | |||||||
| Út | 21.02. | běh | 1 | 10,5 km | 00:53:00 | 05:03 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:55:00 | 04:35 / km | 0 | 0 |
|
rozklus 2km vyklus 3 km 7km tempo 27:43 | |||||||||
| Po | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 62,5 km | 05:04:15 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | |||||||
| So | 18.02. | běh | 1 | 29 km | 02:27:45 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
hnus fialovy - maso - boj od prvniho km | ||||||
| Pá | 17.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 16.02. | běh | 1 | 15 km | 01:14:17 | 04:57 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
15 km zrychlene, 7km v lipinach 31:47 posl Km 4:17, ve snehu | |||||
| St | 15.02. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|
a vítr | ||||||
| Út | 14.02. | běh | 1 | 15 km | 01:08:59 | 04:36 / km | 0 | 0 |
|
zryclene 7,5 - 36:40 7,5 32:20 posledni 4 km 16:50 | |||||||
| Po | 13.02. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| 07. týden | 85 km | 07:01:01 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus a rovinky na hokej | |||||||
| So | 11.02. | běh | 1 | 29 km | 02:24:00 | 04:58 / km | 0 | 0 |
|
4xDarkov 3 kolo rychlejsi, 4 kolo 5min maso | |||||||
| Pá | 10.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 39 km | 03:14:00 | 04:58 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 847,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|