Alf
53
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27.03.2012 | běh | 1 | 10,5 km | 00:52:42 | 05:01 / km | 0 | 0 |
|
|||||||||
| 26.03.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:39:26 | 03:57 / km | 0 | 0 | ||||||||||
| 26.03.2012 | běh | 2 | 2 km | 00:10:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | ||||||||||
| 13. týden | 22,5 km | 01:42:08 | 04:32 / km | ||||||||||||||
| 24.03.2012 | běh | 1 | 25 km | 02:05:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|||||||||
| 17.03.2012 | běh | 1 | 16 km | 01:15:00 | 04:41 / km | 0 | 0 | ostra bolest v pdbrisku 16km misto planovanych 30km | |||||||||
| 16.03.2012 | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | ostra bolest v podbrisku | |||||||||
| 15.03.2012 | běh | 1 | 12 km | 00:58:40 | 04:53 / km | 0 | 0 |
|
|||||||||
| 14.03.2012 | běh | 1 | 12 km | 00:59:30 | 04:58 / km | 0 | 0 | ||||||||||
| 12.03.2012 | běh | 1 | 5,1 km | 00:28:30 | 05:35 / km | 0 | 0 | ||||||||||
| 11. týden | 76,1 km | 06:16:40 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| 11.03.2012 | běh | 1 | 20 km | 01:24:44 | 04:14 / km | 0 | 0 | kobeřická 20 | |||||||||
| 11.03.2012 | běh | 2 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | rozklus, vyklus | |||||||||
| 09.03.2012 | běh | 1 | 6 km | 00:31:07 | 05:11 / km | 0 | 0 |
|
|||||||||
| 08.03.2012 | běh | 1 | 14 km | 01:05:00 | 04:39 / km | 0 | 0 |
|
6x(400m 400m meziklus 200m 600m meziklus) 400-1:20s 200-38s nejrychlejsi 400m-1:17 2OOm-36s | ||||||||
| 07.03.2012 | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
Belgie 21:00 | ||||||||
| 06.03.2012 | běh | 1 | 13,5 km | 01:04:10 | 04:45 / km | 0 | 0 |
|
pyramida 400-1:19 600-2:05 800-2:49 1000-3:31 800-2:47 600-1:59 500-1:37 | ||||||||
| 05.03.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:52:00 | 05:12 / km | 0 | 0 | ||||||||||
| 10. týden | 74,5 km | 05:52:01 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| 04.03.2012 | běh | 1 | 8 km | 00:41:00 | 05:08 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | ||||||||
| 03.03.2012 | běh | 1 | 36 km | 02:49:00 | 04:42 / km | 0 | 0 |
|
5xDarkov 1-4:50 2-4:45 3-4:40 4-4:25 5-4:40 | ||||||||
| 02.03.2012 | běh | 1 | 9 km | 00:45:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
||||||||
| 01.03.2012 | běh | 1 | 15 km | 01:12:25 | 04:50 / km | 0 | 0 |
|
vyklus - docela pohoda | ||||||||
| 29.02.2012 | běh | 1 | 16 km | 01:12:54 | 04:33 / km | úseky | 0 | 0 |
|
3km 11:15 3km 11:37 2km 7:30 s meziklusem 3km | |||||||
| 28.02.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:49:54 | 04:59 / km | 0 | 0 |
|
|
hnus, mokro, zima, snezeni, dest, nohobol | |||||||
| 27.02.2012 | běh | 1 | 14 km | 00:58:50 | 04:12 / km | 0 | 0 |
|
slo to posledni km 4:05 | ||||||||
| 27.02.2012 | běh | 2 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus, vyklus .-) | ||||||||
| 09. týden | 111 km | 08:44:03 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| 26.02.2012 | běh | 1 | 10 km | 00:50:44 | 05:04 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | ||||||||
| 25.02.2012 | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | rozklus, vyklus na zavod | |||||||||
| 25.02.2012 | běh | 2 | 10 km | 00:41:31 | 04:09 / km | 0 | 0 |
|
Rohalovska desitka | ||||||||
| 24.02.2012 | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
1km rozklus na zavod 3:38 | ||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 847,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|