Petr Há - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Petr Há

5323 0 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 20.06. běh 1 4.2 km 00:26:19 06:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt po Březně, lehce zadýchán..
    běh 2 500 m 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 5*50m na 80%, 5*50m mezichůze :-) prvky z běžecké abecedy
    chůze 3 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 0 0 protahování, bez švihadla,, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 1x10 prošlapování kotníků, plank 1x30s, na 4-zvedat nohy 2x10
19.06.     volno  
Čt 18.06.     volno  
St 17.06. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 0 0 protahování, bez švihadla, 2x 50 polodřepy, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 2x5 prošlapování kotníků
Út 16.06.     volno  
Po 15.06.     volno  
25. týden     6.7 km
(2500 kroků)
00:26:19 03:57 / km  
Ne 14.06.     volno  
So 13.06.     volno  
12.06.     volno  
Čt 11.06.     volno  
St 10.06.     volno  
Út 09.06.     volno  
Po 08.06. běh 1 4.4 km 00:30:07 06:51 / km volně 0 0 zvlněný smíšený zadem na Střezov, benzinka, rybník, inline, domů
24. týden     4.4 km 00:30:07 06:51 / km  
Ne 07.06. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 0 0 protahování, bez švihadla (bolí kolena), 2x 50 polodřepy, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 2x5 prošlapování kotníků
So 06.06.     volno  
05.06.     volno  
Čt 04.06.     volno  
St 03.06.     volno  
Út 02.06.     volno  
Po 01.06.     volno  
23. týden     1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0  
Ne 31.05. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 0 0 protahování, 3x10min švihadlo, 2x50 polodřepy, 2x40 s plank
So 30.05.     volno  
29.05.     volno  
Čt 28.05.     volno  
St 27.05.     volno  
Út 26.05.     volno  
Nalezené položky: 2320 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn inline/koloběžka chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 9.1 km 0 m 0 m 3 km (2400 kroků)
Tento rok 25.9 km 0 m 20 km 6 km (4800 kroků)
Celá historie 1261.6 km 81.9 km 20 km 6 km (4800 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn