Petr Há
5323
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 20.06. | běh | 1 | 4.2 km | 00:26:19 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
po Březně, lehce zadýchán.. | |||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5*50m na 80%, 5*50m mezichůze :-) prvky z běžecké abecedy | |||||
| chůze | 3 | 1 km (1250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | protahování, bez švihadla,, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 1x10 prošlapování kotníků, plank 1x30s, na 4-zvedat nohy 2x10 | ||||||||||
| Pá | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.06. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | protahování, bez švihadla, 2x 50 polodřepy, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 2x5 prošlapování kotníků | ||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 6.7 km (2500 kroků) |
00:26:19 | 03:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 4.4 km | 00:30:07 | 06:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
zadem na Střezov, benzinka, rybník, inline, domů | |||
| 24. týden | 4.4 km | 00:30:07 | 06:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | protahování, bez švihadla (bolí kolena), 2x 50 polodřepy, 2x20 sedy-lehy, 2x10 prkno-rovné ruce, 2x5 prošlapování kotníků | ||||||||
| So | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 1 km (1250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | protahování, 3x10min švihadlo, 2x50 polodřepy, 2x40 s plank | ||||||||
| So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2320
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 9.1 km | 0 m | 0 m | 3 km (2400 kroků) |
| Tento rok | 25.9 km | 0 m | 20 km | 6 km (4800 kroků) |
| Celá historie | 1261.6 km | 81.9 km | 20 km | 6 km (4800 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|