sosnovka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

sosnovka

5627 2 fanoušci
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 28.05. běh 1 2.3 km 00:09:30 04:08 / km závod 0 0 zvlněný smíšený NB krosové Miličák - JAK, 2.m.,; vítězka se připojila asi po 50 m, nekolik nástupů, tuhý boj!!
St 27.05. běh 1 6.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený NB krosové Hvězda, od můstku, trasa 2 kola při zdi v protisměru a pak napojení na trasu 17.11. až k bráně Petřiny, a různě zpět; s Pepou K. a Petrem
Út 26.05. běh 1 1.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina tartan NB minimus (fialové) 1200 m rozklus, chodecké rovinky, s Pepou K.
    běh 2 5 km 00:21:06 04:13 / km závod 0 0 rovina tartan NB minimus (fialové) Praha Vršovice - Veteránská 5 na dráze
Po 25.05.     volno  
22. týden     15.3 km 00:30:36 02:00 / km  
Ne 24.05. chůze 1 10 km
(12500 kroků)
00:56:45 05:41 / km závod 0 0 rovina tartan Mizuno Hitogama Nové Město nad Metuji - Novoměstská procházka, 1. m.
So 23.05.     volno  
22.05.     volno  
Čt 21.05. inline/koloběžka 1 7.2 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt koloběžka = na Ladronku-1 kolo (12:57)-zpět
St 20.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený NB krosové Od Vypichu asi 300 m po 17.11., zpět, přeběh na Ladronku, 1 kolo; s Janičkou
Út 19.05. běh 1 3.1 km 00:13:08 04:12 / km závod 0 0 zvlněný asfalt NB (oranžové) Krčská 12 - 3.m; po dešti, zapařeno
Po 18.05.     volno  
21. týden     25.3 km
(12500 kroků)
01:09:53 02:46 / km  
Ne 17.05. chůze 1 20 km
(25000 kroků)
02:05:02 06:15 / km závod 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Grosseto-EMACNS, W40 bronz,pěkný 2 km okruh v parku, vedro=start 15:05, voda, občerstvovačka (i vlastni), 2x osvěžení
So 16.05.     volno  
15.05. chůze 1 10 km
(12500 kroků)
00:55:55 05:36 / km závod 0 0 rovina asfalt Mizuno Hitogama Grosseto-EMACNS, W40 bronz (celk. 4.m.), pěkný 2 km okruh v parku, oblačno, lehounké přeháňky, vítr
Čt 14.05.     volno  
St 13.05.     volno  
Út 12.05. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený NB krosové rozklus s Pepou K.
    běh 2 3.7 km 00:15:21 04:09 / km závod 0 0 kopce smíšený NB krosové Běh Čedoku - 2.m
    běh 3 3.1 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt NB krosové výklus po závodě s Pepou a Filipem, stupňované, závěr
Po 11.05.     volno  
20. týden     38.8 km
(37500 kroků)
03:16:18 05:03 / km  
Ne 10.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený NB krosové Kladno, výklus s bráchou, občas přechod do chůze
So 09.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený NB krosové Kladno, výklus s bráchou, chodecké vložky-svižně
08.05. chůze 1 10 km
(12500 kroků)
00:56:32 05:39 / km závod 0 0 rovina tartan Mizuno Hitogama Liberec-1.a 2. liga muži, 56:32,13, 3. m. celk.
Čt 07.05.     volno  
St 06.05. chůze 1 8.4 km
(10500 kroků)
00:57:04 06:48 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Mizuno Hitogama 2x Ladronka od 3000m (29:11 a 27:52)
Út 05.05. běh 1 1.5 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený orientky VJ rozklus
    běh 2 5.6 km 00:27:55 04:59 / km závod 0 0 kopce smíšený orientky VJ Košířský okruh, 2.m celk.
Nalezené položky: 464 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze běžky inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 957 km 582.9 km (728625 kroků) 129.5 km 94.9 km 22.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 11.4 km
obuv Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) 154.6 km
obuv NB (oranžové) 49.2 km
obuv NB krosové 335.7 km
obuv NB minimus 17.4 km
obuv orienťácké tretry 11.4 km
obuv orientky VJ 25.8 km
obuv Saucony 74 km
obuv tretry Nike 4.6 km
obuv Adidas (růžové) 19 km
obuv Mizuno (žluté) 119.6 km
obuv Mizuno Hitogama 170 km
obuv NB 5 km
obuv NB minimus (fialové) 53.1 km