sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | chůze | 1 | 7,5 km (9375 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Saucony | rozchození 1,25 km, 12x 500 m, vychození 250 m | ||
| So | 02.05. | běh | 1 | 3,2 km | 00:12:57 | 04:01 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Saucony | 2 míle s úsměvem, 1. m. | ||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Saucony | rozklus, rovinky i chodecké; výklus -okruh Stromovkou | ||||
| Pá | 01.05. | inline/koloběžka | 1 | 12,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
koloběžka: Petřiny-Vypich-Ladronka-od 700 m po směru k dolní smyčce, 10x smyčka-dokončení okruhu-Vypich-Petřiny | |||
| Čt | 30.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:39 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
NB krosové | Běh čarodějné lásky- Z 35-49, 1. m. (celk. 4.m.) | ||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
NB krosové | rozkus, rovinky; výklus | ||||
| St | 29.04. | inline/koloběžka | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | kopce |
|
|
na Petřiny školní dráha a zpět, koloběžka | ||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Saucony | rovinky, 3x 800 - 2x 500 -2x 200(3:30,3:17 a 3:16; 1:56 a 1:58; 42,6 a 42,3) | ||||
| Út | 28.04. | běh | 1 | 3,3 km | 00:14:10 | 04:18 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
NB krosové | Krčská 10 - 3,3 km, 3.m | ||
| Po | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 48,1 km (9375 kroků) |
00:39:46 | 00:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
NB krosové | Kladno-na Sletiště, 4x areálem, asi 15 min na strojích, zpět | ||
| So | 25.04. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
NB (oranžové) | Semice-rozklusání a rovinky před závodem | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:43:32 | 04:21 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
NB (oranžové) | Semice-Běh Semicemi 4.m (5.m. celk.), po zdivočení střev, pomalá a líná | ||||
| Pá | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.04. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
NB krosové | Hvezda-rozkus | ||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:14:20 | 04:21 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
NB krosové | Běh Hvězdou - 1.m. | ||||
| St | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB (oranžové) | Dejvice-Cross Campus, biatlonový zavod 4-členných týmů; okruh 1050 m - 4x na rozklusání, rovinky (i chodecké), 1x v rámci závodu, 3x svižně po závodě | ||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB krosové | z Vypichu-k letohrádku a zpět k bráně, 2x 17.11. (15:27+15:20=30:48), na Vypich | ||
| 17. týden | 43,3 km | 00:57:52 | 01:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Saucony | na Sletiště; rovinky, 4x (200-300-400-100), meziklus či mezichůze; stroje=protahování a posilování (ruce); zpět domů | ||
| So | 18.04. | chůze | 1 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
NB minimus (fialové) | Beroun-rozchození, abeceda, rovinky | ||||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:15:48 | 05:16 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB minimus (fialové) | Beroun-veřejné závody (2.m celk. s muži) | ||||
| běh | 3 | 1 km | 00:03:46 | 03:46 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB minimus (fialové) | Beroun-veřejné závody; rozklusání, rovinky; 4.m celk. | ||||
| Pá | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:09 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Praha Suchdol-Běh JSS TF ČZU | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
NB | vychození po závodě, postupné zrychlování, ke konci téměř naplno | ||||
| St | 15.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB minimus | Ladronka-3x smyčka | ||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |