sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.04. | běh | 1 | 5 km | 00:24:36 | 04:55 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
NB krosové | Komořany-Čihadlo, převýšení 180m, Z35-44 let 1.m, celk. 2.m | ||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB krosové | rozklusání, rovinky; seběh z Čihadla zpět na shromaždiště | ||||
| Po | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 8,5 km | 00:24:36 | 02:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB minimus | 2x smyčka Ladronka, od Vypichu podél tramvaje domů (od 2.km píchání v boku, nutno vzdy na nekolik temp v kroku a zamačkávat hladovou jámu) | ||
| So | 11.04. |
|
1 | 1 km (1250 kroků) |
00:05:06 | 05:06 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | Poděbrady-pochod legend | ||
|
|
2 | 20 km (25000 kroků) |
01:58:40 | 05:56 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno (žluté) | Poděbrady-M ČR v chůzi mužů a žen na 20 km 5.m (celk. 32.m); teplo ~20 st., od 10. km únava a bolesti svalů , 18. km nejhorší | ||||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku-smyčka-domů | |||
| Čt | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.04. | chůze | 1 | 8,4 km (10500 kroků) |
00:53:42 | 06:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Hitogama | Ladronka-2 kola (26:58 a 26:43) | ||
| Út | 07.04. | běh | 1 | 3,1 km | 00:12:56 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
NB krosové | rozklus, rovinky; Jarní běh SABZO 3.m | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3907 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
Velký altán-horní asfaltový okruh, s Filipem H. | ||||||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 45,8 km (40657 kroků) |
03:10:24 | 04:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB krosové | Kladno - na letiště, podél doberských polí, lesem k Rozdělovu, na Sletiště a domů | ||
| So | 04.04. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
rozklus 1 km, rozcvičení, protažení, rovinky (i chodecké) | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:12:58 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB krosové | 2 mile s úsměvem, 1.m (stále ještě zatvrdlé nohy ze St) | ||||
| Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:12:35 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
NB krosové | Jarní běh Otakara Pachmanna - 2.m (těsné), na seběhu 2 klády; zima | ||
| St | 01.04. | inline/koloběžka | 1 | 7,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
in-line Ladronka-od 700 skoro 2 kola (ukonceno u pava); aprílové počasí=zataženo, krupková preháňka, polojasno, zataženo | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
NB (oranžové) | Ladronka - 1.lekce Běžecké školy Prahy 6 = rozklus, rozcvičení, protažení, ABC, rovinky, lifting, skipping, zakopávání, fartlek, překážky sounož a lev... | ||||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 1,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Miličák-1 kolo=rozklus před závodem | |||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:07:01 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Miličák-Bankokros 1.m, po doběhu bolest na průduškách, slabé | |||||
| Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 34,6 km | 00:32:34 | 00:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. |
|
1 | 10 km (12500 kroků) |
00:55:30 | 05:33 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ve 4. celém okruhu \\\"střeva\\\" | |||
| So | 28.03. | chůze | 1 | 2,5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mizuno Hitogama | Toruň-HME veteránů - rozchození, rozcvičení, chodecká abeceda, rovinky | ||
|
2 | 5 km (6250 kroků) |
00:27:37 | 05:31 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Toruň-HME veteránů, 2.m (celk. 3.m) | |||||
| Pá | 27.03. | chůze | 1 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Mizuno Hitogama | rozchození, rovinky, vychození | |||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Toruň-klus před snídaní | |||
| St | 25.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Toruň-HME veteránů - rozkus venku, rozcvičení, rozchození, rovinky | |||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |