sosnovka
5627
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kladno-okruh na Lapaku a Kožovce, s Tomem | |||
| So | 10.01. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:26:55 | 05:23 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Jablonec n. Nisou-Přebor Liberecké oblasti ve výcebojích a chůzi (hala)-OR; rozchození; výklus | |||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 8,9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Ladronku+1 kolo+smyčka+zpět, s Tomem | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | chůze | 1 | 7,5 km (9375 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
hala: 1,5 km rozklus, rovinky 5x50m, 5x(200-300-400-100), po 3. sérii navíc 200 m, 400 m výklus | ||||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 33,4 km (15625 kroků) |
01:36:55 | 02:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | chůze | 1 | 6,2 km (7750 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
s Pepou S. | |||
| So | 03.01. | běh | 1 | 3,2 km | 00:13:02 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
2 míle s úsměvem, rozklus asi 1 km; na trati místy led, dost to klouzalo, velice opatrně; 2. místo | |||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 5,2 km | 00:23:48 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Roudnice n. Labem-Od Hasy k Hase, rozklus asi 1 km; na trati sníh, pak na silnici břečka | |||
| běh | 2 | 1,4 km | 00:05:20 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Silvestrovský běh Jardy Štercla, rozklus asi 1 km; na trati místy snih, trochu to klouzalo | |||||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 16 km (7750 kroků) |
00:42:10 | 02:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.12. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:27:12 | 05:26 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Jablonec n. Nisou - Silvestrovská hala | ||||
| běh | 2 | 2,9 km | 00:12:00 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Jablonec n. Nisou - Silvestrovská hala 12-ti minutovka | ||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2x \"17.list.\" + cesta domu přes Ladronku | |||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Výběh s partou z oddilu AC Obora Hvězda | |||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | chůze | 1 | 5,5 km (6875 kroků) |
00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Petřiny: rozklus, rovinky, 20x200m, výklus - protivítr v oblouku!!, hlad! | |||
| 52. týden | 30,4 km (13125 kroků) |
00:39:12 | 01:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 464
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | běžky | inline/koloběžka | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 957 km | 582,9 km (728625 kroků) | 129,5 km | 94,9 km | 22,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 11,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) | 154,6 km |
| obuv | NB (oranžové) | 49,2 km |
| obuv | NB krosové | 335,7 km |
| obuv | NB minimus | 17,4 km |
| obuv | orienťácké tretry | 11,4 km |
| obuv | orientky VJ | 25,8 km |
| obuv | Saucony | 74 km |
| obuv | tretry Nike | 4,6 km |
| obuv | Adidas (růžové) | 19 km |
| obuv | Mizuno (žluté) | 119,6 km |
| obuv | Mizuno Hitogama | 170 km |
| obuv | NB | 5 km |
| obuv | NB minimus (fialové) | 53,1 km |