sosnovka - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

sosnovka

5627 2 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 18.07. běh 1 5.5 km 00:41:59 07:38 / km fartlek 0 0 kopce asfalt NB krosové výběh na Růžohorky (Mamut-8:09, Jana-5:04=13:13, křížek-3:56=17:09, Portášky-11:26=28:36, Růžohorky-13:22=41:59)
    běh 2 5.5 km 00:33:22 06:04 / km volně 0 0 kopce asfalt NB krosové seběh z Růžohorek na chalupu
17.07. běh 1 3 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt NB krosové výběh ke křížku, seběh na Janu; zbytek k chalupě pěšky; s Tomem
Čt 16.07. chůze 1 1 km
(1250 kroků)
00:00:00 0 0 0 rovina lesní cesta NB krosové rozchození s Pepou K.
    běh 2 10.3 km 00:48:44 04:44 / km závod 0 0 kopce smíšený NB krosové Ondrějův běh, 2.místo, velice pomalu, ke konci zimnice
St 15.07. chůze 1 8.4 km
(10500 kroků)
00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný asfalt Mizuno (žluté) Ladronka., 2 kola s Pepou K.
Út 14.07. běh 1 1 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina lesní cesta NB krosové rozklus
    běh 2 4.1 km 00:18:04 04:24 / km závod 0 0 kopce lesní cesta NB krosové Běh 2 kola při zdi, Ž 40-45 let, 1.m. (celk. m.)
Po 13.07. chůze 1 10 km
(12500 kroků)
00:00:00 0 tempo 0 0 kopce asfalt Adidas (růžové) z půjčovny přes Vypich na Ladronku, 1 kolo, do Kauflandu a zpět do půjčovny, s Pepou K.
29. týden     48.8 km
(24250 kroků)
02:22:09 02:55 / km  
Ne 12.07.     volno  
So 11.07. chůze 1 6.8 km
(8500 kroků)
00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan NB minimus školní dráha ZŠ Duhovka - rozchození 5 kol, chodecká abeceda, 2 rovinky, 12x 400 m + 200 m - 90s mezi (2:05-2:01-2:04-2:09-2:04-2:01-2:03-2:01-2:00-2:...
10.07. inline/koloběžka 1 7.2 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce asfalt koloběžka=na Ladronku - 1 kolo (13:56) - domů
Čt 09.07. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce NB krosové zastávka Malý Břevnov-Ruzyně, převážne z kopce
    běh 2 6.9 km 00:36:56 05:21 / km tempo 0 0 kopce lesní cesta NB krosové 3x kopcovitá (12:46-12:21-11:49)
St 08.07. běh 1 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený rozklus s Pepou K.
    běh 2 2.5 km 00:13:47 05:31 / km závod 0 0 kopce smíšený Běh za Sliveneckou saní, převýšení 130 m, 1.místo, testování bot La Sportiva, podél pole silný protivítr
    běh 3 2 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený seběh na shromaždiště, z kopce, mezi polem a kostelem po asfalfu (zkratka)
Út 07.07.     volno  
Po 06.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený NB krosové Kladno - na letiště, podél doberských polí, k přechodu trati, na Sletište, domů
28. týden     39.4 km
(8500 kroků)
00:50:43 01:17 / km  
Ne 05.07. běh 1 6.9 km 00:37:38 05:27 / km tempo 0 0 kopce lesní cesta NB krosové 3x kopcovitá (13:02-12:36-12:00)
So 04.07. běh 1 800 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt NB (oranžové) rozklus, rovinky (i chodecké)
    běh 2 3.2 km 00:12:34 03:56 / km závod 0 0 zvlněný asfalt NB (oranžové) 2 míle s úsměvem, 2.m. (6:11,6:23)
03.07. inline/koloběžka 1 4.8 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený koloběžka - do práce (převážně z kopce)
    inline/koloběžka 2 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce smíšený koloběžka - cesta z práce domů (výživný kopec)
Čt 02.07.     volno  
St 01.07. inline/koloběžka 1 4.8 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený koloběžka - do práce (převážně z kopce)
    inline/koloběžka 2 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce smíšený koloběžka - cesta z práce domů (výživný kopec)
    běh 3 5.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Saucony školní dráha ZŠ Duhovka, rozklus 5 kol, 4 rovinky, 3x (200-300-400-100), výklus 5 kol
Nalezené položky: 464 « První | < Předchozí | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze běžky inline/koloběžka kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 957 km 582.9 km (728625 kroků) 129.5 km 94.9 km 22.9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 11.4 km
obuv Asics Gel Zaraca W4 (tm. modré) 154.6 km
obuv NB (oranžové) 49.2 km
obuv NB krosové 335.7 km
obuv NB minimus 17.4 km
obuv orienťácké tretry 11.4 km
obuv orientky VJ 25.8 km
obuv Saucony 74 km
obuv tretry Nike 4.6 km
obuv Adidas (růžové) 19 km
obuv Mizuno (žluté) 119.6 km
obuv Mizuno Hitogama 170 km
obuv NB 5 km
obuv NB minimus (fialové) 53.1 km