dusan.kopecny
5771
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 13.04. | kolo/spinn | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | tempo cca 14 km / h , dopoledne 17 minut + večer zbytek do 60 minut | |||||||
| 16. týden | 14 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.04. | běh | 1 | 33 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Inov - 8 oroc 340 | LONG HV běh cca 33 km nad 6 km / h | |||||||
| chůze | 2 | 30 km (37500 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | LONG HV 6 km / h a méně | ||||||||||
| Pá | 10.04. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do Kostelce a z5 | |||||||
| Čt | 09.04. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||
| St | 08.04. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | lehký výklus stezka | ||||||||
| kolo/spinn | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | před a po běhu | |||||||||
| kolo/spinn | 3 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||||
| Út | 07.04. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning Insportline Jota | 30 minut spolu s cvičením | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 114,5 km (37500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 31,1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | Adidas Furano | velikonoční půlmaraton část + výklus 2 hod. 40 min 5:08 tempo | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 10 min. před a 35 po běhu počítáno tempo 14 km / h po běhu pomalejší ... | ||||||||||
| kolo/spinn | 3 | 19,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | po Pv a do Kostelce 8 km + z Kostelce do Pv , pak ještě stezka do Smržic z5 ... | |||||||||
| So | 04.04. | kolo/spinn | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | u filmu Nezlomný cca 1:13 , počítáno cca 15 km /h | ||||||||
| Pá | 03.04. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | městské kolo ROWER | do a z práce | |||||||
| běh | 2 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Furano | běh na floře cca 9.6 km za 40:20 cca + výklus cca 2 km | ||||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
vložený úsek 3.2 km 12:08 den před \" Flo´rou \" | |||||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | sinningový trenažér insportline jota | 50 minut tempo cca 14 km / h před a po běhu 20 + 30 min. | |||||||||
| St | 01.04. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | asfalt | městské kolo ROWER | do a z práce | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 7 km | 00:30:00 | 14 km/h | 0 | 0 | sinningový trenažér insportline jota | 30 minut tempo pomalejší cca 14 km / h , + protahování \" počítačový syndrom \" | |||||||||
| Út | 31.03. | kolo/spinn | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do a z práce | ||||||||
| Po | 30.03. | chůze | 1 | 3,3 km (4063 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do práce | ||||||||
| kolo/spinn | 2 | 24 km | 01:30:00 | 16 km/h | 0 | 0 | spinning | doma spolu s cvičením ... | |||||||||
| 14. týden | 163,9 km (4063 kroků) |
02:00:00 | 00:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | spinning | doma \" půlnoční vymotání \" po odpoledních cca 28 km běhu ... | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | do Kostelce a z5 | ||||||||||
| So | 28.03. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Canadia tr 6 GTX | Kostelec - Ludéřov - před Laškovem obrátka - z5 přes Kosíř , Čelechovice do Kostelce ... bolest nohou :-( | ||
Nalezené položky: 1969
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 8230,9 km | 1819,7 km | 631,6 km (789468 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | městské kolo ROWER | 761 km |
| kolo | sinningový trenažér insportline jota | 19 km |
| kolo | spinning | 90,5 km |
| kolo | spinning Insportline Jota | 371 km |
| kolo | trenažér | 8 km |
| obuv | Adidas Canadia tr 6 GTX | 38 km |
| obuv | Adidas Duramo | 70 km |
| obuv | Adidas Furano | 327,3 km |
| obuv | Adidas Vengeful | 17,1 km |
| obuv | Altra Alone Peak 2.0 | 140 km |
| obuv | Hoka Arahi | 33,3 km |
| obuv | Hoka Bondi B | 24,1 km |
| obuv | HOKA Clifton | 333,5 km |
| obuv | Hoka Infinite | 26,2 km |
| obuv | Inov - 8 oroc 340 | 83 km |
| obuv | Lotto Speedride | 7,1 km |
| obuv | New Balance 610 | 135,5 km |
| obuv | New Balance 980 | 22,7 km |
| obuv | Puma Fox | 50 km |
| obuv | Tecnica Diablo Max | 16 km |