dusan.kopecny - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

dusan.kopecny

5771 1 fanoušek
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
27.03. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
00:00:00 0 0 0 Olomouc FN - Electroworld , Prostějov
Čt 26.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt Adidas Furano tempový trénink 8 km 32:03 + rozklus , abeceda , výklus
    kolo/spinn 2 14.5 km 00:00:00 0 0 0 spinning z práce , do práce , před a po běhu rotoped
St 25.03. kolo/spinn 1 10.5 km 00:00:00 0 0 0 z práce , do práce 15 min. rotoped před a po cvičení
Út 24.03. kolo/spinn 1 15.5 km 00:00:00 0 0 0 z práce + do práce + doma rotoped před a po běhu
    běh 2 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt 20 x 200 m celkem 14:33 / 4 km , meziklus a mezichůze 200 m , rozklus , abeceda , výklus ... cyklostezka
Po 23.03. kolo/spinn 1 6.5 km 00:00:00 0 0 0 z práce a večer do pr...
    kolo/spinn 2 8 km 00:00:00 0 0 0 spinning 10 + 20 min rotoped před a po běhu
    běh 3 15 km 00:00:00 0 0 0 cyklostezka cca 12 km / h volný výklus
13. týden     98 km
(6250 kroků)
00:00:00 0  
Ne 22.03. kolo/spinn 1 3.3 km 00:00:00 0 0 0 do práce
So 21.03. běh 1 15 km 00:00:00 0 závod 0 0 závod Běh Drahanskou vrchovinou cca 13.7 km + rozklus a výklus
20.03. kolo/spinn 1 6.5 km 00:00:00 0 0 0 do a z práce ...
Čt 19.03. běh 1 8.5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 6 km tempo čas 23:53 trénink na rousínov cca 14 km
    kolo/spinn 2 6.5 km 00:00:00 0 0 0 do a z práce
St 18.03. kolo/spinn 1 8 km 00:00:00 0 0 0 trenažér 30 minut doma rotoped
    kolo/spinn 2 6.5 km 00:00:00 0 0 0 do a z práce
Út 17.03. kolo/spinn 1 8 km 00:00:00 0 0 0 spinning 30 min rotoped 10 před a 20 po posilování doma
    kolo/spinn 2 6.5 km 00:00:00 0 0 0 do a z práce
Po 16.03. kolo/spinn 1 7 km 00:00:00 0 0 0 do a z práce
12. týden     75.8 km 00:00:00 0  
Ne 15.03. běh 1 13 km 01:00:00 04:37 / km úseky 0 0 úseky 200 , 300 , 400 , 300 , 200 tempo cca 3:45 - 4:15 , meziklus a mezichůze stejná vzdálenost úseků .... 1 týden po 173 km na páse ...
So 14.03. kolo/spinn 1 7 km 00:00:00 0 0 0 spinning 28 minut doma rotoped cca 15 km / h
13.03.     volno  
Čt 12.03. běh 1 10.5 km 00:56:00 05:20 / km 0 0 1. běh po 24 hod. na páse ...
    kolo/spinn 2 6 km 00:30:00 12 km/h 0 0 spinning 5 min. před a 25 min. po běhu pomalejší tempo cca 12 km / h doma rotoped
St 11.03. kolo/spinn 1 15 km 00:00:00 0 0 0 spinning doma rotoped 75 min pomalejší tempo počítáno 12 km / h
Út 10.03.     volno  
Po 09.03. kolo/spinn 1 6 km 00:00:00 0 0 0 30 minut doma rotoped ... v noci po 24 hod. na páse...
11. týden     57.5 km 02:26:00 02:32 / km  
Ne 08.03.     volno  
Nalezené položky: 1969 « První | < Předchozí | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 8230.9 km 1819.7 km 631.6 km (789468 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo městské kolo ROWER 761 km
kolo sinningový trenažér insportline jota 19 km
kolo spinning 90.5 km
kolo spinning Insportline Jota 371 km
kolo trenažér 8 km
obuv Adidas Canadia tr 6 GTX 38 km
obuv Adidas Duramo 70 km
obuv Adidas Furano 327.3 km
obuv Adidas Vengeful 17.1 km
obuv Altra Alone Peak 2.0 140 km
obuv Hoka Arahi 33.3 km
obuv Hoka Bondi B 24.1 km
obuv HOKA Clifton 333.5 km
obuv Hoka Infinite 26.2 km
obuv Inov - 8 oroc 340 83 km
obuv Lotto Speedride 7.1 km
obuv New Balance 610 135.5 km
obuv New Balance 980 22.7 km
obuv Puma Fox 50 km
obuv Tecnica Diablo Max 16 km