dusan.kopecny - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

dusan.kopecny

5771 1 fanoušek
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 04.02. kolo/spinn 1 6 km 00:40:00 9 km/h 0 0 rotoped místo běhu + nějaké protahování
Út 03.02.     volno  
Po 02.02. běh 1 23 km 02:13:00 05:47 / km volně 0 0 zvlněný smíšený na Koříz a z5 , stezka , sníh , bláto , místy led , chvilku sněžení ... \" akosi hmlisto \"
    kolo/spinn 2 5 km 00:30:00 10 km/h 0 0 výšlap 30 min. po 23 km běhu ...
06. týden     34 km 03:23:00 10 km/h  
Ne 01.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt závod 2 míle Olomouc - led , Inov 8 oroc , 12:25 cca ... + rozklus
    kolo/spinn 2 16.7 km 01:40:00 10 km/h regenerační 0 0 km orientačně , zvoleno 10 km / h , platí čas
So 31.01. běh 1 12 km 01:00:13 05:01 / km tempo 0 0 rovina asfalt vložené 2 úseky tempo : 3 km - 11:35 , 3.2 km - 12:49
30.01.     volno  
Čt 29.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt běh do práce :-(
St 28.01.     volno  
Út 27.01.     volno  
Po 26.01. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt volně 5 min. / km stezka
05. týden     45.7 km 02:40:13 03:30 / km  
Ne 25.01. chůze 1 14 km
(17500 kroků)
02:00:00 08:34 / km 0 0 zvlněný asfalt
So 24.01. běh 1 46 km 05:05:05 06:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený okruh po okolí Pv
23.01.     volno  
Čt 22.01. běh 1 9.8 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt vložené tempo 6 km , 4 min. / km
St 21.01.     volno  
Út 20.01. běh 1 18 km 01:30:00 05:00 / km volně 0 0 rovina asfalt volný výklus 5 min / km od 13. km už to nešlo , 70 km za 5 dní je už moc :-(
Po 19.01.     volno  
04. týden     87.8 km
(17500 kroků)
08:35:05 05:52 / km  
Ne 18.01. běh 1 15 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina smíšený 3 km rozklus 5 km závodní tempo na 200 m okruhu 7 km výklus
So 17.01. běh 1 24 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený Pv - Kosíř a z5
16.01. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Pv - Kostelec a z5 pauza cca 15 min.
Čt 15.01.     volno  
St 14.01.     volno  
Út 13.01. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt
Po 12.01.     volno  
03. týden     58 km 00:00:00 0  
Ne 11.01.     volno  
So 10.01. běh 1 42.2 km 03:29:28 04:58 / km závod 0 0 zvlněný smíšený memoriál Jar. Dubničky Ostrava maraton
Nalezené položky: 1969 « První | < Předchozí | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 8230.9 km 1819.7 km 631.6 km (789468 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo městské kolo ROWER 761 km
kolo sinningový trenažér insportline jota 19 km
kolo spinning 90.5 km
kolo spinning Insportline Jota 371 km
kolo trenažér 8 km
obuv Adidas Canadia tr 6 GTX 38 km
obuv Adidas Duramo 70 km
obuv Adidas Furano 327.3 km
obuv Adidas Vengeful 17.1 km
obuv Altra Alone Peak 2.0 140 km
obuv Hoka Arahi 33.3 km
obuv Hoka Bondi B 24.1 km
obuv HOKA Clifton 333.5 km
obuv Hoka Infinite 26.2 km
obuv Inov - 8 oroc 340 83 km
obuv Lotto Speedride 7.1 km
obuv New Balance 610 135.5 km
obuv New Balance 980 22.7 km
obuv Puma Fox 50 km
obuv Tecnica Diablo Max 16 km