dusan.kopecny
5771
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 04.02. | kolo/spinn | 1 | 6 km | 00:40:00 | 9 km/h | 0 | 0 | rotoped místo běhu + nějaké protahování | ||||||||
| Út | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.02. | běh | 1 | 23 km | 02:13:00 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Koříz a z5 , stezka , sníh , bláto , místy led , chvilku sněžení ... \" akosi hmlisto \" | |||
| kolo/spinn | 2 | 5 km | 00:30:00 | 10 km/h | 0 | 0 |
|
výšlap 30 min. po 23 km běhu ... | |||||||||
| 06. týden | 34 km | 03:23:00 | 10 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
závod 2 míle Olomouc - led , Inov 8 oroc , 12:25 cca ... + rozklus | |||
| kolo/spinn | 2 | 16,7 km | 01:40:00 | 10 km/h | regenerační | 0 | 0 |
|
km orientačně , zvoleno 10 km / h , platí čas | ||||||||
| So | 31.01. | běh | 1 | 12 km | 01:00:13 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vložené 2 úseky tempo : 3 km - 11:35 , 3.2 km - 12:49 | |||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh do práce :-( | |||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně 5 min. / km stezka | |||
| 05. týden | 45,7 km | 02:40:13 | 03:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
02:00:00 | 08:34 / km | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| So | 24.01. | běh | 1 | 46 km | 05:05:05 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
okruh po okolí Pv | ||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 9,8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vložené tempo 6 km , 4 min. / km | |||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volný výklus 5 min / km od 13. km už to nešlo , 70 km za 5 dní je už moc :-( | |||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 87,8 km (17500 kroků) |
08:35:05 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3 km rozklus 5 km závodní tempo na 200 m okruhu 7 km výklus | |||
| So | 17.01. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pv - Kosíř a z5 | |||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Pv - Kostelec a z5 pauza cca 15 min. | |||
| Čt | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 58 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | běh | 1 | 42,2 km | 03:29:28 | 04:58 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
memoriál Jar. Dubničky Ostrava maraton | |||
Nalezené položky: 1969
« První |
< Předchozí |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 8230,9 km | 1819,7 km | 631,6 km (789468 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | městské kolo ROWER | 761 km |
| kolo | sinningový trenažér insportline jota | 19 km |
| kolo | spinning | 90,5 km |
| kolo | spinning Insportline Jota | 371 km |
| kolo | trenažér | 8 km |
| obuv | Adidas Canadia tr 6 GTX | 38 km |
| obuv | Adidas Duramo | 70 km |
| obuv | Adidas Furano | 327,3 km |
| obuv | Adidas Vengeful | 17,1 km |
| obuv | Altra Alone Peak 2.0 | 140 km |
| obuv | Hoka Arahi | 33,3 km |
| obuv | Hoka Bondi B | 24,1 km |
| obuv | HOKA Clifton | 333,5 km |
| obuv | Hoka Infinite | 26,2 km |
| obuv | Inov - 8 oroc 340 | 83 km |
| obuv | Lotto Speedride | 7,1 km |
| obuv | New Balance 610 | 135,5 km |
| obuv | New Balance 980 | 22,7 km |
| obuv | Puma Fox | 50 km |
| obuv | Tecnica Diablo Max | 16 km |