jami73
5888
1 fanoušek
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 20.05. | běh | 1 | 12,5 km | 01:27:32 | 07:02 / km | volně | 157 | 192 | zvlněný | smíšený | pro Akiho do Svinova a zpět,k lávce přes Odru | |||||
Čt | 19.05. | volno | |||||||||||||||
St | 18.05. | kolo/spinn | 1 | 22,3 km | 00:53:29 | 25 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený | MTB | |||||
Út | 17.05. | volno | |||||||||||||||
Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
20. týden | 34,8 km | 02:21:01 | 04:03 / km | ||||||||||||||
Ne | 15.05. | volno | |||||||||||||||
So | 14.05. | kolo/spinn | 1 | 29,9 km | 01:54:51 | 15,6 km/h | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený | MTB | Májový Bobr 2016 | ||||
Pá | 13.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 12.05. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 00:59:39 | 16,1 km/h | volně | 0 | 0 | smíšený | |||||||
St | 11.05. | chůze | 1 | 6,7 km (8375 kroků) |
01:26:09 | 12:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | ||||||
Út | 10.05. | běh | 1 | 12,8 km | 01:25:55 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | |||||||
Po | 09.05. | volno | |||||||||||||||
19. týden | 65,3 km (8375 kroků) |
05:46:34 | 11,3 km/h | ||||||||||||||
Ne | 08.05. | kolo/spinn | 1 | 32,4 km | 01:20:10 | 24,2 km/h | tempo | 134 | 182 | zvlněný | smíšený | MTB | podél Ostravice do Koblova, přes Landek, podél Odry , Bělsý Les Dubina | ||||
So | 07.05. | kolo/spinn | 1 | 17,7 km | 01:12:41 | 14,6 km/h | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený | Májový bobr první polovina | |||||
Pá | 06.05. | kolo/spinn | 1 | 45,1 km | 02:23:35 | 18,9 km/h | tempo | 123 | 182 | kopce | smíšený | MTB | Dubina, Svinov, Martinov,Děhylov,Hlučín,Bobrovníky,a zpět | ||||
Čt | 05.05. | kolo/spinn | 1 | 28,4 km | 01:21:10 | 21 km/h | volně | 126 | 173 | zvlněný | smíšený | MTB | |||||
běh | 2 | 5,5 km | 00:33:27 | 06:06 / km | volně | 142 | 167 | zvlněný | lesní cesta | s Akim směr Bělá přes pole a zpět | |||||||
St | 04.05. | běh | 1 | 8,3 km | 00:49:05 | 05:57 / km | volně | 127 | 177 | rovina | asfalt | S Akim kolem Ostravice , přes Hrabovou zpět | |||||
Út | 03.05. | kolo/spinn | 1 | 31,4 km | 01:30:55 | 20,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | MTB | |||||
Po | 02.05. | volno | |||||||||||||||
18. týden | 168,7 km | 09:11:03 | 18,4 km/h | ||||||||||||||
Ne | 01.05. | běh | 1 | 9,4 km | 00:52:50 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | s Akim, Bělá, Bělský les kolem studánky a zpět | |||||
So | 30.04. | chůze | 1 | 5,8 km (7200 kroků) |
01:32:41 | 16:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | s Akim v Bobrovníkách, k Jasénce a Opavě, a zpět | |||||
Pá | 29.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 28.04. | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:49 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | s Akim přes Bělou, Bělský Les a zpět | |||||
chůze | 2 | 3,8 km (4688 kroků) |
01:32:50 | 24:45 / km | 0 | 0 | procházka s Akim + vyčesávání | ||||||||||
St | 27.04. | volno | |||||||||||||||
Út | 26.04. | běh | 1 | 9,5 km | 00:56:13 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | smíšený | s Akim přes Bělou, Bělský les a zpět | ||||||
Po | 25.04. | chůze | 1 | 3,8 km (4763 kroků) |
00:51:58 | 13:38 / km | 0 | 0 | s Akim za \"112\" | ||||||||
17. týden | 42,3 km (16651 kroků) |
06:47:21 | 09:38 / km |
Nalezené položky: 669
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 1502,4 km | 1251,8 km | 274,8 km (343538 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 861 km |
kolo | spinning | 8,3 km |
kolo | trenažér | 180,1 km |