ondra10
5942
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 23.02. | kolo/spinn | 1 | 45 km | 02:18:00 | 19,6 km/h | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Trávčický les | ||||
| 09. týden | 45 km | 02:18:00 | 19,6 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | chůze | 1 | 15,3 km (19088 kroků) |
02:45:00 | 10:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Vycházka s Luisem po nachlazení | ||||
| So | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.02. | kolo/spinn | 1 | 50 km | 02:30:00 | 20 km/h | 0 | 0 | smíšený |
|
|
MTB Libo kolem Ohře do Brozan | |||||
| 08. týden | 65,3 km (19088 kroků) |
05:15:00 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | kolo/spinn | 1 | 57 km | 02:18:00 | 24,8 km/h | 0 | 0 | smíšený |
|
|
MTB stezka do RCE a zpět přes Trávčický les | |||||
| So | 14.02. | kolo/spinn | 1 | 31 km | 01:35:00 | 19,6 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | ||||
| Pá | 13.02. | kolo/spinn | 1 | 35,5 km | 01:00:00 | 35,5 km/h | 0 | 0 |
|
Deset min schody +hodka valce | |||||||
| Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.02. | kolo/spinn | 1 | 42 km | 01:34:26 | 26,7 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Po pauze hned trochu zátěž bylo to jen tak tak | ||||||
| Út | 10.02. | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
celková únava 10min stepp před během | |||
| Po | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 194,5 km | 09:06:26 | 21,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 06.02. | běh | 1 | 7 km | 00:37:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 05.02. | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| St | 04.02. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 03.02. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Moc to nešlo po vytrvalostnim tréninku | |||
| Po | 02.02. | běh | 1 | 20 km | 01:50:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Namrzlo | |||
| 06. týden | 70 km | 06:30:00 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.01. | běh | 1 | 6 km | 00:23:00 | 03:50 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
přepálený začátek | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus a výklus | ||||||||||
| Pá | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.01. | kolo/spinn | 1 | 32 km | 01:00:00 | 32 km/h | 0 | 0 |
|
válce | |||||||
Nalezené položky: 283
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 7034,5 km | 527,6 km | 46,3 km (57875 kroků) | 18 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1880,2 km |
| kolo | silnička | 4408,5 km |