ondra10
5942
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ranní rozcvička | ||||
| 16. týden | 3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 09.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
ranní rozcvička | ||||||||
| 08.04.2015 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
ranní klus a strečink | ||||
| 07.04.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
už je lépe | |||||
| 05.04.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
ty nohy nejsou moje | |||||
| 04.04.2015 | běh | 1 | 42,2 km | 03:31:19 | 05:01 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
První maraton do 34km vše ok \" pak přišel pán s kladivem\" od té chvíle vypli nohy | ||||
| 31.03.2015 | běh | 1 | 10,2 km | 00:56:00 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
trochu nastydlý špatně se dýchá | ||||
| 30.03.2015 | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
|||||
| 14. týden | 73,4 km | 05:02:19 | 04:07 / km | ||||||||||||||
| 26.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 24.03.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:51:00 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 21.03.2015 | běh | 1 | 15 km | 01:00:46 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
První delší závod | ||||
| 18.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 16.03.2015 | běh | 1 | 17 km | 01:37:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 12. týden | 69 km | 06:13:46 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| 14.03.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 13.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | |||||||
| 11.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
||||||
| 10.03.2015 | běh | 1 | 30 km | 03:15:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
|||||
| 09.03.2015 | běh | 1 | 13,3 km | 01:15:53 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
poprvé po jarkách | |||||
| 11. týden | 62,3 km | 05:05:53 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| 01.03.2015 | běh | 1 | 11,5 km | 01:09:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | smíšený |
|
plesové ráno | |||||||
| 28.02.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 25.02.2015 | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po pauze větší zátěž bylo to akorát | ||||
| 11.02.2015 | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Po pauze hned trochu zátěž bylo to jen tak tak | |||||
| 10.02.2015 | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
celková únava 10min stepp před během | ||||
| 07.02.2015 | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 06.02.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:37:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 05.02.2015 | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 04.02.2015 | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 03.02.2015 | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Moc to nešlo po vytrvalostnim tréninku | ||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 7034,5 km | 527,6 km | 46,3 km (57875 kroků) | 18 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1880,2 km |
| kolo | silnička | 4408,5 km |