jan.klusacek.3
6188
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 04.08. | běh | 1 | 10 km | 01:02:04 | 06:12 / km | 153 | 168 | |||||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:02:04 | 06:12 / km | 153 | 168 | |||||||||||
| Po | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 20 km | 02:04:08 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 12 km | 01:11:23 | 05:57 / km | 143 | 163 | |||||||||
| So | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 16 km | 01:27:32 | 05:28 / km | 156 | 170 | Dneska totální protivítr | ||||||||
| St | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 14 km | 01:19:23 | 05:40 / km | 157 | 173 | Dneska zase intervaly, bylo to lep?í. Z kopce jsem b??el jako ke?ská gazela (tempo 3:40, ale jen 0,5 km) ? | ||||||||
| Po | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 42 km | 03:58:18 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.07. | běh | 1 | 11 km | 01:05:30 | 05:57 / km | 153 | 165 | 1/2 maratonské tempo zatím v nedohlednu ? | ||||||||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.07. | běh | 1 | 13 km | 01:17:04 | 05:56 / km | 140 | 143 | Dneska to víc ne?lo | ||||||||
| Út | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.07. | běh | 1 | 13 km | 01:22:11 | 06:19 / km | 152 | 171 | Dneska klasika + trestný výb?h na Doubravku za lenost | ||||||||
| 30. týden | 37 km | 03:44:45 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
03:38:01 | 27:15 / km | |||||||||||
| St | 15.07. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
05:56:54 | 23:48 / km | Výlet s rodinkou ? | ||||||||||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:22 | 06:08 / km | 148 | 148 | Okolo chalupy :) | ||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 33 km (28750 kroků) |
10:36:17 | 19:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 15 km | 01:22:56 | 05:32 / km | 139 | 210 | |||||||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:58:43 | 07:20 / km | 138 | 167 | Dneska bez Slaví?ku tedy bez cca 165 vý?kových metr? ? | ||||||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 233 km | 27 km (33750 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|