ZrzKa
6236
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 5 km | 00:42:00 | 08:24 / km | tempo | 145 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olš. - za bunkr, 3 st. | |||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 7,2 km | 01:01:00 | 08:28 / km | tempo | 146 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olš. - Valt., 14 st. + 2x extra :-) bonus stoupání za ov.. (TF v prům. 163). | |||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 12,2 km | 01:43:00 | 08:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 9,1 km | 01:19:00 | 08:41 / km | tempo | 145 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olš. - V.B/za piv., 6 st. Odp. celkem cca 200 m., převážně běh s konverzací. S P.S. a po mejd.. (Odp. pěší výlet 7 km.) | |||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 9,1 km | 01:15:00 | 08:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olš. - V.B/za piv., 2 st. Odp. celkem cca 250 m., převážně běh s konverzací. S P.S.. | |||
| Čt | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 7,8 km | 01:10:00 | 08:58 / km | tempo | 145 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olš. - V.B. (před piv.), 10 st. 2x100m rychlá chůze. S P.S.. | |||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:48:00 | 08:34 / km | tempo | 146 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Olš. - V. B., 11 st. TF nekolísá- tréninky jsou znát. V kuse. Bolelo mě lýtko (tři dny) a během tréninku bolest úplně ustoupila. | |||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:42:00 | 10:00 / km | tempo | 142 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Od Kofoly k bunkru (V. B.), 12 st. 1x5m rychlá chůze Ka - běh, Vi - kolo, Ma - brusle | |||||
| 11. týden | 35,8 km | 05:14:00 | 08:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:46:00 | 08:51 / km | tempo | 149 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Žlz. mst - kř. u hř., 3 st.. | |||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 5,9 km | 00:55:00 | 09:19 / km | tempo | 145 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Prha - kř. u hř., 8 st.. S P.S.. | |||
| běh | 2 | 5,8 km | 00:48:00 | 08:17 / km | tempo | 144 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Od \\\"Kofoly\\\" k ovečkám, 10 st.. (+ Ma na bruslích) | |||||
Nalezené položky: 471
« První |
< Předchozí |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 179,6 km | 64,6 km | 29,2 km (36500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Nordic Walking - hole | 14,5 km |