valčák - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

valčák

6308 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 10.05. běh 1 10,3 km 00:58:00 05:38 / km fartlek 0 0 kopce šotolina
Út 09.05.     volno  
Po 08.05. běh 1 11 km 00:58:00 05:16 / km tempo 0 0 rovina šotolina 5km -24,30; 0,5 a 0,3 km.
19. týden     21,3 km 01:56:00 05:27 / km  
Ne 07.05. plavání 1 2,8 km 01:02:00 02:13 / 100m úseky 0 0
So 06.05.     volno  
Pá 05.05. běh 1 10 km 00:52:00 05:12 / km tempo 0 0 rovina šotolina 5km -24,30; 2 x 0,5
Čt 04.05. běh 1 12 km 01:03:00 05:15 / km volně 0 0 rovina asfalt
St 03.05.     volno  
Út 02.05.     volno  
Po 01.05. plavání 1 2,6 km 01:00:00 02:18 / 100m úseky 0 0
18. týden     27,4 km 03:57:00 00:52 / 100m  
Ne 30.04.     volno  
So 29.04. běh 1 9 km 00:46:00 05:07 / km závod 0 0 zvlněný šotolina Duatlon
    kolo/spinn 2 26 km 01:00:18 25,9 km/h závod 0 0 kopce asfalt silnička duatlon
Pá 28.04.     volno  
Čt 27.04.     volno  
St 26.04. plavání 1 2,7 km 01:05:00 02:24 / 100m úseky 0 0
Út 25.04. kolo/spinn 1 81 km 03:00:00 27 km/h volně 0 0 zvlněný asfalt silnička
Po 24.04. běh 1 11 km 01:00:00 05:27 / km úseky 0 0 rovina tartan 8*400, 1*800, výklus
17. týden     129,7 km 06:51:18 03:10 / km  
Ne 23.04. plavání 1 2,6 km 01:00:00 02:18 / 100m úseky 0 0
So 22.04. běh 1 10,5 km 00:56:00 05:20 / km volně 0 0 rovina šotolina
Pá 21.04. plavání 1 3 km 01:10:00 02:20 / 100m úseky 0 0
Čt 20.04. běh 1 3 km 01:20:00 26:40 / km úseky 0 0 rovina asfalt Posilovna - kruháč
St 19.04.     volno  
Út 18.04. plavání 1 2,6 km 01:00:00 02:18 / 100m úseky 0 0
Po 17.04.     volno  
16. týden     21,7 km 05:26:00 01:30 / 100m  
Ne 16.04. běh 1 10 km 00:57:00 05:42 / km úseky 0 0 rovina šotolina 3*1,0 Km, 1*0,5 Km
So 15.04.     volno  
Pá 14.04. běh 1 10 km 00:57:00 05:42 / km úseky 0 0 rovina šotolina 2 x 1 km (4,25 4,35), 2*0,5 (2,15 2,08)
Nalezené položky: 940 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh plavání chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 7344,1 km 2530 km 408,2 km 10 km (12500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 1616 km
kolo silnička 4643,6 km
kolo spinning 115 km
kolo trenažér 801 km