Nikynik
6432
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 24.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:21 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
První pětka za mnou. Měla jsem strach jestli ji mám vůbec šanci do května zaběhnout a březen ještě nekončí a je tam a v krásném čase 31:30 :-)) | |||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 5,2 km | 00:32:21 | 06:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:29:07 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tak trénink od tréninku lepší :-) | |||
| Čt | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 4,5 km | 00:29:07 | 06:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | běh | 1 | 3,2 km | 00:19:46 | 06:11 / km | 0 | 0 | |||||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:23:25 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Na to ze jsem to prvni kilometr chtěla vzdát super výsledek :-)) | |||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:11 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
A už je ze mě čistý běžec :-) | |||
| 11. týden | 10,5 km | 01:04:22 | 06:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | běh | 1 | 3,5 km | 00:23:46 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
5t1d Z puvodniho tréninku 5min chuze a pak 800b/400ch/800b/400ch/800b o kterem jsem pochybovala jestli ho zvladnu jsem dnes dala 3,1km běh bez chůze z... | |||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 3,9 km | 00:29:08 | 07:28 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
4t3d tak dnes bylo špatně vše, chytaly me křeče do levého lytka a do zad. takze misto původního planu jsem si delala o neco kratší úsekyběžecké, ale i... | |||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 7,4 km | 00:52:54 | 07:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:27:22 | 07:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
4t2d mlha, lehký mrazik. opet krize poslednich 400m ale celkove lepší než v pátek :-)) | |||
| So | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.02. | běh | 1 | 3,8 km | 00:27:34 | 07:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
4t1d jsem stastna ze jsem to nevzdala, ale dnes jsem si sáhla na sve dno. Poté jsem si vyšlápla ještě zbytek okruhu jako procházku na vydíchání a prot... | |||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 3 km | 00:23:52 | 07:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3t3d Dnes dest a proti vítr. I přesto bajecny trenink a cas opet o vice jak pul minuty lepší :-)) nebyt toho psa co na me vystartoval nemel by chybu :... | |||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 58 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|