mzitka
728
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.12. | běh | 1 | 600 m | 00:04:00 | 06:40 / km | 0 | 0 | ADIDAS silniční tréninkové | ||||||||
| St | 14.12. | běh | 1 | 9,4 km | 00:48:28 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 600 m | 00:04:10 | 06:57 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 13.12. | běh | 1 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 km v tempu 04:15, posilování | |||
| Po | 12.12. | běh | 1 | 8,4 km | 00:48:50 | 05:51 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Tři kříže | |||
| 50. týden | 24,9 km | 02:25:28 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | běh | 1 | 16,1 km | 01:28:43 | 05:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
druhá polovina rychlejší | ||||
| So | 10.12. | běh | 1 | 10,4 km | 00:53:38 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
stupňovaně | |||
| Pá | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.12. | běh | 1 | 7,2 km | 00:38:49 | 05:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 06.12. | běh | 1 | 5 km | 00:36:00 | 07:12 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 05.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:27 | 05:52 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
průměr 5:52, oblast Tři kříže | |||
| 49. týden | 48,9 km | 04:36:37 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. | běh | 1 | 14,5 km | 01:36:11 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.11. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 20,5 km | 02:12:11 | 06:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | běh | 1 | 15 km | 01:50:00 | 07:20 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| plavání | 2 | 200 m | 00:10:00 | 05:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| So | 26.11. | běh | 1 | 6 km | 00:27:34 | 04:36 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.11. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Út | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| 47. týden | 26,2 km | 02:55:34 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.11. | běh | 1 | 15 km | 01:31:20 | 06:05 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 610
« První |
< Předchozí |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| Dnes |
|---|
| Tento týden |
| Tento měsíc |
| Minulý měsíc |
| Tento rok |
| Celá historie |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 23,5 km |
| obuv | ADIDAS silniční tréninkové | 69,1 km |
| obuv | ASICS GEL silniční závodní | 62,2 km |
| obuv | NIKE silniční | 363,4 km |