Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 21 km | 01:55:07 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za-vodné dielo. + posilňovňa. | |||
| So | 14.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.01. | běh | 1 | 14 km | 01:11:50 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Necpalská dolina. V tom 7km v tempe 4:40. | |||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 7 km | 00:45:28 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||
| St | 11.01. | běh | 1 | 15 km | 01:22:01 | 05:28 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
By- Tancová a späť cez kaplnku.S kamarátom Kemkom. | |||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 9 km | 00:47:41 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
By-kaplnka. | |||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 14 km | 01:27:42 | 06:16 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
By- kaplnka. Šport. chôdza. + posilňovňa. | |||
| 02. týden | 80 km | 07:29:49 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.01. |
|
1 | 21 km | 01:53:03 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za-vodné dielo. Mrazivo -23°C. | |||
| Pá | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.01. | běh | 1 | 15 km | 01:26:07 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
By-kaplnka. Bez Kemku. | |||
| St | 04.01. | běh | 1 | 9 km | 00:49:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
By-kaplnka. Bez Kemku. | |||
| Út | 03.01. | běh | 1 | 15 km | 01:24:17 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Za-vodné dielo. + posilňovňa. | |||
| Po | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 60 km | 05:32:27 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 14 km | 01:25:50 | 06:08 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za-vodné dielo. Šport. chôdza. | |||
| So | 31.12. | běh | 1 | 5,2 km | 00:32:14 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Rozklus pred a výklus po súťaží. | |||
| běh | 2 | 9,8 km | 00:40:22 | 04:07 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Silvestrovský beh Lietava. 2.miesto v kategórii. | |||||
| Pá | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.12. | běh | 1 | 12 km | 01:13:55 | 06:10 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Pre mňa zas neplán.tempo | ||||
| St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:31:07 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za-vodné dielo. Šport. chôdza. | |||
| Po | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 55 km | 05:23:28 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | běh | 1 | 28 km | 02:26:27 | 05:14 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Štiavnik- hrebeň Javorníkov a späť. | |||
| So | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.12. | běh | 1 | 12 km | 00:58:50 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za-vodné dielo. | |||
| Čt | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.12. | běh | 1 | 12 km | 01:05:30 | 05:28 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Za-vodné dielo. V tom 2,5km pyramída v tempe 3:40. | |||
| Út | 20.12. | běh | 1 | 8 km | 00:51:49 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
By-kaplnka. Šport. chôdza. | |||
Nalezené položky: 5032
« První |
< Předchozí |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 41 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 169 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 308 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1090 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50129,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |