Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 30.01. běh 1 8 km 00:52:47 06:36 / km regenerační 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Šport. chôdza.
05. týden     8 km 00:52:47 06:36 / km  
Ne 29.01. běh 1 6 km 00:35:00 05:50 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Rozklus pred a výklus po súťaží.
    běh 2 6 km 00:24:48 04:08 / km závod 0 0 zvlněný smíšený I.ZK BLŽ + posilňovňa. Osobák na tejto trati.
So 28.01.     volno  
Pá 27.01. běh 1 14 km 01:18:02 05:34 / km volně 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo.
Čt 26.01.     volno  
St 25.01. běh 1 11 km 01:02:20 05:40 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Za- lesopark.
Út 24.01. běh 1 8 km 00:48:34 06:04 / km tempo 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Šport. chôdza.
Po 23.01. běh 1 12 km 01:10:34 05:53 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo. + posilňovňa.
04. týden     57 km 05:19:18 05:36 / km  
Ne 22.01.     volno  
So 21.01. běh 1 21 km 01:50:44 05:16 / km tempo 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo.
Pá 20.01. běh 1 8 km 00:47:04 05:53 / km regenerační 0 0 rovina smíšený By-kaplnka.
Čt 19.01. běh 1 14 km 01:08:01 04:52 / km úseky 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. V tom 5x2km po 9:05. Mrazivo -15° + posilňovňa.
St 18.01.     volno  
Út 17.01. běh 1 14 km 01:28:40 06:20 / km tempo 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Šport. chôdza.
Po 16.01. běh 1 8 km 00:47:10 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený By-kaplnka.
03. týden     65 km 06:01:39 05:34 / km  
Ne 15.01. běh 1 21 km 01:55:07 05:29 / km volně 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo. + posilňovňa.
So 14.01.     volno  
Pá 13.01. běh 1 14 km 01:11:50 05:08 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený Necpalská dolina. V tom 7km v tempe 4:40.
Čt 12.01. běh 1 7 km 00:45:28 06:30 / km volně 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Šport. chôdza.
St 11.01. běh 1 15 km 01:22:01 05:28 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený By- Tancová a späť cez kaplnku.S kamarátom Kemkom.
Út 10.01. běh 1 9 km 00:47:41 05:18 / km volně 0 0 rovina smíšený By-kaplnka.
Po 09.01. běh 1 14 km 01:27:42 06:16 / km tempo 0 0 rovina smíšený By- kaplnka. Šport. chôdza. + posilňovňa.
02. týden     80 km 07:29:49 05:37 / km  
Ne 08.01.     volno  
So 07.01.
Fotky z tréninku 07.01.2017
běh 		1 21 km 01:53:03 05:23 / km volně 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo. Mrazivo -23°C.
Pá 06.01.     volno  
Čt 05.01. běh 1 15 km 01:26:07 05:44 / km volně 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Bez Kemku.
St 04.01. běh 1 9 km 00:49:00 05:27 / km volně 0 0 rovina smíšený By-kaplnka. Bez Kemku.
Nalezené položky: 5272 « První | < Předchozí | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 13 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 32 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 127 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 2718 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51757,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km