Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Ne 20.03.     volno  
So 19.03. běh 1 3,7 km 00:23:08 06:15 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 14,3 km 01:02:17 04:21 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Rajecký Borošovec. 2.miesto v kat.
Pá 18.03. běh 1 6 km 00:32:58 05:30 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Čt 17.03. běh 1 8 km 00:43:56 05:30 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami.
St 16.03. běh 1 8 km 00:47:08 05:54 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 12 km 00:57:20 04:47 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. + posilňovňa.
Út 15.03. běh 1 10 km 00:54:23 05:26 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
Po 14.03. běh 1 11 km 01:03:20 05:45 / km tempo 0 0 rovina asfalt Šport. chôdza. Stupňovane. Posledný km za 5:13.
    běh 2 8 km 00:44:26 05:33 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom výbehy do svahu 2x5x100m po 23s.
11. týden     81 km 07:08:56 05:18 / km  
Ne 13.03.     volno  
So 12.03. běh 1 21 km 01:43:56 04:57 / km tempo 0 0 rovina smíšený Okolo vodného diela cez Strečno.
Pá 11.03. běh 1 8 km 00:41:55 05:14 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. Stupňovane.
Čt 10.03.     volno  
St 09.03. běh 1 10 km 00:56:17 05:38 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Osobák!
Út 08.03. běh 1 11 km 01:10:56 06:27 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
Po 07.03. běh 1 10 km 00:53:45 05:23 / km fartlek 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. V tom 1km nadol za 3:34.
10. týden     60 km 05:26:49 05:27 / km  
Ne 06.03. běh 1 10 km 01:02:26 06:15 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
So 05.03.     volno  
Pá 04.03. kolo/spinn 1 27 km 00:50:00 32,4 km/h volně 0 0 trenažér + posilňovňa.
Čt 03.03. kolo/spinn 1 8 km 00:38:10 12,6 km/h regenerační 0 0 silnička
St 02.03. běh 1 8 km 00:42:40 05:20 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik. S dievčatami. Vytknutý členok!
Út 01.03. běh 1 12 km 01:15:47 06:19 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Po 29.02. běh 1 12 km 01:07:12 05:36 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Štiavnik.
09. týden     77 km 05:36:15 04:22 / km  
Ne 28.02. běh 1 32 km 02:38:03 04:56 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za-Strečno-Za-VD. Svižne. Ku koncu trápenie sa.
So 27.02.     volno  
Pá 26.02. běh 1 14 km 01:13:42 05:16 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. + posilňovňa.
Čt 25.02. běh 1 17 km 01:20:36 04:44 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štiavnická dolina. V tom 12km v tempe 4:27/km.
Nalezené položky: 5036 « První | < Předchozí | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 20 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 210 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 308 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1131 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50170,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km