Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 31.01. | volno | |||||||||||||||
So | 30.01. | běh | 1 | 26 km | 02:05:36 | 04:50 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. V tom 24km v tempe 4:43/km. | |||||
Pá | 29.01. | běh | 1 | 15 km | 01:20:04 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. | |||||
Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
St | 27.01. | běh | 1 | 17 km | 01:23:15 | 04:54 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | KNM- dráha. V tom 12km v tempe 4:35/km. | |||||
Út | 26.01. | běh | 1 | 15 km | 01:24:38 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- vodné dielo. Sneh. | |||||
Po | 25.01. | běh | 1 | 12 km | 01:03:56 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. | |||||
04. týden | 85 km | 07:17:29 | 05:09 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.01. | běh | 1 | 6 km | 00:31:11 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | S dievčatami. + posilňovňa. | |||||
běh | 2 | 4 km | 00:24:27 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 3 | 6 km | 00:26:25 | 04:24 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | I.ZK BLŽ- lesopark. Dnes mi to nešlo. | |||||||
So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 22.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:38 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | tartan | KNM- dráha. V tom rovinky 12x100m po 20s. | |||||
Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
St | 20.01. | běh | 1 | 16 km | 01:27:45 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Štiavnická dolina. | |||||
Út | 19.01. | běh | 1 | 15 km | 01:19:22 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. + posilňovňa. | |||||
Po | 18.01. | běh | 1 | 12 km | 01:06:52 | 05:34 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
03. týden | 72 km | 06:29:40 | 05:25 / km | ||||||||||||||
Ne | 17.01. | běh | 1 | 24 km | 01:53:54 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za-Strečno-Za-VD. V tom 22km v tempe 4:37 + posilňovňa. | |||||
So | 16.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 15.01. | běh | 1 | 17 km | 01:22:22 | 04:51 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. V tom 11km v tempe 4:22/km. | |||||
Čt | 14.01. | běh | 1 | 12 km | 01:07:13 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. + posilňovňa. | |||||
St | 13.01. | běh | 1 | 15 km | 01:18:44 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. | |||||
Út | 12.01. | běh | 1 | 10 km | 00:48:52 | 04:53 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnická dolina. Stupňovane od 5:40 po 4:10. | |||||
Po | 11.01. | běh | 1 | 16 km | 01:24:35 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- vodné dielo. | |||||
02. týden | 94 km | 07:55:40 | 05:04 / km | ||||||||||||||
Ne | 10.01. | volno | |||||||||||||||
So | 09.01. | běh | 1 | 13 km | 01:01:35 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan | KNM- dráha. | |||||
Pá | 08.01. | běh | 1 | 14 km | 01:33:04 | 06:39 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Čerstvo napadaný sneh. Drina. | |||||
Čt | 07.01. | běh | 1 | 8 km | 00:43:11 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnik. + posilňovňa. | |||||
St | 06.01. | běh | 1 | 15 km | 01:10:04 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Štiavnik. S dievčatami. V tom 11km v tempe 4:21/km. |
Nalezené položky: 5010
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 45 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 286 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 300 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 899 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 49938,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |