Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 19.11. běh 1 8,5 km 00:59:03 06:57 / km regenerační 116 132 Žilina- Lesopark
47. týden     8,5 km 00:59:03 06:57 / km  
Ne 18.11.     volno  
So 17.11. běh 1 12 km 01:17:00 06:25 / km regenerační 0 0 Rozklus pred súťažou 4km. Výklus po súťaži 8km.
    běh 2 4 km 00:21:17 05:19 / km závod 163 174 Beh na Husárik.
16.11. běh 1 6,5 km 00:43:18 06:40 / km regenerační 121 139 Žilina-Lesopark.
Čt 15.11.     volno  
St 14.11. běh 1 11 km 01:12:12 06:34 / km tempo 137 155 Chodza-Vodné dielo Žilina
    běh 2 9 km 00:47:45 05:18 / km volně 139 151 Štiavnická dolina-tréning s dievčatami+posilňovňa.
Út 13.11. běh 1 6,5 km 00:44:15 06:48 / km regenerační 121 140 Žilina-Lesopark.
Po 12.11. běh 1 12,5 km 01:19:20 06:21 / km regenerační 129 148 Žilina-Lesopark. Zvýšený pulz,asi dosledkom súťaže.
46. týden     61,5 km 06:25:07 06:16 / km  
Ne 11.11. běh 1 4 km 00:26:00 06:30 / km regenerační 0 0 Rozklus,výklus.
    běh 2 10 km 00:42:07 04:13 / km závod 168 175 Krasňanská desiatka.
So 10.11.     volno  
09.11. běh 1 6 km 00:38:20 06:23 / km regenerační 123 134 Žilina-Kamélia
Čt 08.11. běh 1 10,5 km 01:05:00 06:11 / km volně 127 141 Žilina-Lesopark
St 07.11. běh 1 12 km 01:02:00 05:10 / km tempo 146 171 Žilina-dráha ŽU. V tom 4km za 16:55, 1km za 4:04, 400m za 1:28
Út 06.11.     volno  
Po 05.11. běh 1 14 km 01:18:53 05:38 / km volně 139 148 Žilina-Vodné dielo.
    běh 2 6 km 00:36:57 06:10 / km regenerační 129 138 Štiavnická dolina.
45. týden     62,5 km 05:49:17 05:35 / km  
Ne 04.11.     volno  
So 03.11. běh 1 8 km 00:43:57 05:30 / km volně 136 164 Štiavnická dolina- v tom 2x500m po 1:55 a 1:45.
02.11. běh 1 12,5 km 01:19:50 06:23 / km volně 125 140 Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning.
Čt 01.11.     volno  
St 31.10. běh 1 13 km 01:14:06 05:42 / km volně 132 145 Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning.
Út 30.10. běh 1 8 km 00:46:57 05:52 / km úseky 135 170 Rozklus,medziklus,výklus + 3x 400m za 1:19,1:23,1:23.
Po 29.10. běh 1 12 km 01:08:00 05:40 / km volně 0 0 Žilina-Vodné dielo.
44. týden     53,5 km 05:12:50 05:51 / km  
Ne 28.10.     volno  
So 27.10. běh 1 8 km 00:42:24 05:18 / km volně 140 155 Štiavnická dolina.
Nalezené položky: 4459 « První | < Předchozí | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 53 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 99 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 329 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 4330 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 45759 km 972,5 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 559 km
kolo trenažér 176 km