Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 04.07. běh 1 8 km 00:46:45 05:51 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S dievčatami.
Čt 03.07. běh 1 20 km 01:39:00 04:57 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo, Nez. Lúčka, Strečno a späť. Svižne.
St 02.07. běh 1 6 km 00:40:39 06:47 / km volně 0 0 rovina asfalt Štiavik. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Út 01.07. běh 1 13 km 01:17:30 05:58 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
Po 30.06.     volno  
27. týden     47 km 04:23:54 05:37 / km  
Ne 29.06. běh 1 3 km 00:21:45 07:15 / km regenerační 0 0 kopce smíšený Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 2 4 km 00:46:23 11:36 / km závod 0 0 hory lesní cesta BEH NA POLUDŇOVÝ GRÚŇ. 12.miesto v kat.
    běh 3 8 km 00:48:40 06:05 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Kemkom + posilňovňa.
So 28.06.     volno  
Pá 27.06. běh 1 14 km 01:19:52 05:42 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
    běh 2 8 km 00:50:36 06:20 / km úseky 0 0 rovina smíšený PB- dráha. R+V, ABC, 16x80m.
    běh 3 6 km 00:38:40 06:27 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Štiavnik. S Kemkom. + posilňovňa.
Čt 26.06. běh 1 16 km 01:21:04 05:04 / km fartlek 0 0 kopce asfalt Štiavnik-Ráztoky a späť. Dnes trocha svižnejšie.
St 25.06.     volno  
Út 24.06. běh 1 8 km 00:54:36 06:50 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.Šport. chôdza.
    běh 2 7 km 00:42:52 06:07 / km volně 135 163 rovina šotolina Rozklus pred a výklus po súťaži.
    běh 3 1 km 00:03:21 03:21 / km závod 164 173 rovina šotolina Za- dráha ŽU. BOD.
Po 23.06. běh 1 4 km 00:25:49 06:27 / km úseky 0 0 rovina asfalt R+V, 5X100m: 19,19,18,18,16. + posilňovňa.
26. týden     79 km 08:13:38 06:15 / km  
Ne 22.06.     volno  
So 21.06.     volno  
Pá 20.06. běh 1 8 km 00:44:09 05:31 / km úseky 0 0 rovina šotolina Za- dráha ŽU. R+V 2X100m: 19,18s. 7x200m:38s.
Čt 19.06. běh 1 14 km 01:09:26 04:58 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo.
St 18.06.     volno  
Út 17.06. běh 1 12 km 01:22:00 06:50 / km volně 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.
    běh 2 10 km 00:59:14 05:55 / km regenerační 0 0 rovina smíšený V tom 5x105m po 18s. + posilňovňa.
Po 16.06. běh 1 13 km 01:16:04 05:51 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Za- lesopark, mesto.
25. týden     57 km 05:30:53 05:48 / km  
Ne 15.06. běh 1 6 km 00:37:43 06:17 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
So 14.06. běh 1 12 km 01:16:29 06:22 / km tempo 0 0 rovina asfalt Za- vodné dielo. Šport. chôdza.+ posilňovňa.
Nalezené položky: 5302 « První | < Předchozí | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 39 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 59 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 39 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 51823,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km