Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 07.09. | volno | |||||||||||||||
Pá | 06.09. | běh | 1 | 8 km | 00:52:41 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | ZA-Vodné dielo. Športová chôdza ( mierne stupňovane). | |||||||
běh | 2 | 15,5 km | 01:24:19 | 05:26 / km | tempo | 149 | 169 | Štiavnik- hrebeň Javorníkov. (prev. 572m). | |||||||||
běh | 3 | 23,5 km | 01:51:25 | 04:44 / km | tempo | 141 | 163 | Hrebeň Javorníkov- Petrovice- Setechov- Štiavnik. | |||||||||
běh | 4 | 2 km | 00:12:37 | 06:19 / km | regenerační | 133 | 146 | Štiavnik, výklus. | |||||||||
Čt | 05.09. | volno | |||||||||||||||
St | 04.09. | běh | 1 | 6 km | 00:41:21 | 06:54 / km | regenerační | 0 | 0 | ZA-Vodné dielo. Športová chôdza. | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:35:16 | 05:53 / km | regenerační | 128 | 147 | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||||
běh | 3 | 5 km | 00:19:26 | 03:53 / km | závod | 165 | 174 | IX.ZK BLŽ (3:50,3:51,3:56,4:00,3:49) | |||||||||
Út | 03.09. | běh | 1 | 8 km | 00:44:41 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | ZA-park ĽŠ. V tom rovinky 5x28s. Asi 120m. | |||||||
Po | 02.09. | běh | 1 | 12 km | 01:06:31 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | ZA- Vodné dielo. | |||||||
36. týden | 86 km | 07:48:17 | 05:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.09. | běh | 1 | 10 km | 01:04:58 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | ZA-500m okruh v práci. Športová chôdza. | |||||||
So | 31.08. | běh | 1 | 31 km | 02:45:20 | 05:20 / km | volně | 136 | 158 | Štiavnik-hrebeň Javorníkov a späť. Zatiaľ najdlhší beh. | |||||||
Pá | 30.08. | běh | 1 | 8 km | 00:52:10 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnická dolina. Športová chôdza. | |||||||
Čt | 29.08. | běh | 1 | 6 km | 00:42:36 | 07:06 / km | regenerační | 113 | 132 | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:24:52 | 06:13 / km | závod | 162 | 169 | Beh cez Dubeň. | |||||||||
St | 28.08. | běh | 1 | 5 km | 00:28:44 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | ZA-popri Rajčanke. Bicykel:30,5km, 01:16:30, 24,0km/h. | |||||||
Út | 27.08. | běh | 1 | 8 km | 00:43:43 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | ZA- mesto, park ĽŠ. | |||||||
Po | 26.08. | běh | 1 | 12 km | 01:07:35 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | ZA- Vodné dielo. Bicykel: 30,5km, 01:10:52, 25,8km/h. | |||||||
35. týden | 84 km | 08:09:58 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 25.08. | běh | 1 | 9 km | 00:55:55 | 06:13 / km | tempo | 0 | 0 | Športová chôdza. ZA- 500m okruh. | |||||||
So | 24.08. | běh | 1 | 4,6 km | 00:28:02 | 06:06 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 2 | 8,4 km | 01:02:45 | 07:28 / km | závod | 158 | 165 | Horský Beh Gerlach. Beh som absolvoval s dcérou. | |||||||||
Pá | 23.08. | běh | 1 | 5 km | 00:29:32 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnická dolina. | |||||||
Čt | 22.08. | běh | 1 | 12 km | 01:05:48 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnická dolina. | |||||||
St | 21.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 20.08. | běh | 1 | 16 km | 01:15:55 | 04:45 / km | tempo | 0 | 0 | Štiavnickou dolinou. | |||||||
Po | 19.08. | běh | 1 | 8 km | 00:47:23 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 | Štiavnická dolina. | |||||||
34. týden | 63 km | 06:05:20 | 05:48 / km | ||||||||||||||
Ne | 18.08. | běh | 1 | 5 km | 00:37:14 | 07:27 / km | regenerační | 0 | 0 | Športová chôdza. |
Nalezené položky: 5010
« První |
< Předchozí |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
169 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 45 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 286 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 300 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 899 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 49938,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |